年之計在於春，在春天養生是非常關鍵重要的一件事情。 今天小編給大家帶來的就是在春天的時候可以發給親朋好友的養生小常識短信，一起來看看吧。

1、在春天的時候許多花都會開放花粉的傳播，對於那些過敏者來說很容易引起過敏反應，所以有的專家提出在春天吃蜂蜜大棗的話，能夠起到抗過敏的功效。

2、春天養生要有四個要求，第一個要求是早睡早起

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，起居有規律。 第二個要求是情緒要樂觀開朗，精神狀態要飽滿。 第三個要求是早晚要進行運動，經常鍛煉自己的身體。 第四個要求是春天的早上和晚上的氣溫波動比較大，要注意好防寒保暖的工作。

3、春天的時候有許多野菜從地上生長出來，經常吃蔬菜和野菜的話，不僅可以補充我們體內需要的多種維生素無機鹽還有一些微量元素。 甚至還可以拿到清熱潤嗓有助於我們體內一些餘熱的散發。

4、相關專家提出在春天的時候少吃一些寒冷的食品，比如說黃瓜，蓮藕等。 這樣可以避免阻止我們陽氣的生髮，因為春天是我們陽氣升發的季節，所以一定要少吃這些食物。

5、在早春的時候早上和傍晚比較涼，所以這兩個時間段一定要多穿點衣服，中午的時候天氣晴朗可以曬太陽，這樣的話身體會更健康。

6、春天是一個養生的好季節，這幾種蔬菜可以經常吃。 菠菜能夠起到抗衰老的作用，薺菜可以達到清肝清熱的效果。

7、春天氧氣會突然上

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升，這樣會引起我們體內的熱氣。 所以有的人經常會有肝火旺盛的表現，這一表現在我們體外的癥狀就是容易長痤瘡，容易出汗。 所以一定要遠離那些煙酒和重口味的食品。

8、在春天是肝氣旺盛的時候，多吃一些酸位食品會使我們的肝氣過剩，然後損害自己的脾胃，所以在春天的時候少吃一些酸味的食物，而且一定也不要吃生冷油膩的食品。

9、在春天的時候是養肝的好季節，飲食方面避免寒冷的食物。 蔥姜蒜苗要多吃，在起居方面保持早睡早起。

10、春天的時候一定要進行有氧運動，不僅可以消除春困給我們帶來的疲勞而且還能增強我們身體的免疫力和抵抗力。

11、春天的時候多梳自己的頭髮能夠有效改善頭部的血液迴圈，我們的頭髮得到滋養變得烏黑光澤甚至還可以也起到防止脫髮的作用。