2006-09-30 22:37:27〃小舞☆
(( 伊能靜每天保養身材方法 *
關於減肥的問題
我是
1.三餐乖乖吃
2.晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)
3.盡量天天泡澡保持新陳代謝
4.每天十分鐘瑜珈動作
5.一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住,不過一年頂多幾次!)
6.不喝碳水化合物
7.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現搾無糖無冰果汁、礦泉水
8.生理期後身體一定要保溫、喝紅糖水
9.絕不吃零食(任何!)
10.想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化
11.不蹺腳免得骨盆變形
12.每天小腿按摩
好了!!很非人吧!!!
但是這就是意志力喔!
如果你不愛你的身體還要你的身體又瘦又美
是不公平的
你吃的垃圾食物是你的慾望要吃不是你的身體需要喔
好了!!!各位可愛的帥氣的想瘦的教徒們!!!甘巴爹!!!
資料來源: http://tw.myblog.yahoo.com/annieyi-annieyi/
我是
1.三餐乖乖吃
2.晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)
3.盡量天天泡澡保持新陳代謝
4.每天十分鐘瑜珈動作
5.一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住,不過一年頂多幾次!)
6.不喝碳水化合物
7.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現搾無糖無冰果汁、礦泉水
8.生理期後身體一定要保溫、喝紅糖水
9.絕不吃零食(任何!)
10.想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化
11.不蹺腳免得骨盆變形
12.每天小腿按摩
好了!!很非人吧!!!
但是這就是意志力喔!
如果你不愛你的身體還要你的身體又瘦又美
是不公平的
你吃的垃圾食物是你的慾望要吃不是你的身體需要喔
好了!!!各位可愛的帥氣的想瘦的教徒們!!!甘巴爹!!!
資料來源: http://tw.myblog.yahoo.com/annieyi-annieyi/
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