終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間星章濟州機場之家 - 濟州市

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界便宜民宿預訂訂房

也太方便了旅館省錢提前預訂吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

風運動觀點：如果可以重來 台灣籃球需要培養球星接棒

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趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女明星都喜歡被稱讚：「瘦的更有仙氣了」！日前媒體披露，大陸女明星趙薇，為了上節目在鏡頭前好看，1個月內透過喝湯如紅棗湯、地瓜湯，再搭配小黃瓜、蘋果、水梨蔬果盤減肥，如願瘦了12kg，從原本微肉的身材，變身A4紙片腰，成為令人羨慕的「仙女」了。國內減重專科醫師表示，喝湯當一餐可增加飽足、降低胃口，但是，卻可能產生飢渴感，而愈減愈肥。

克列伯氏循環，是指體內產生ATP能量的一種有氧比學反應，是在細胞的粒線體內進行的生化反應。葡萄糖是藉著這反應而產生能量供身體所需，但如果過多的2019飯店訂房優惠推薦糖類（超過生理需求時），也會再轉變成脂肪而被囤積起來！

一餐中食物的進食順序，先吃菜？先吃肉？還是先喝湯？

究竟一餐中食物的進食順序，是要先吃菜？先吃肉？還是先喝湯？劉伯恩醫師表示，一般健康飲食順序，就是可以把蔬菜類含膳食纖維較多的放在前面吃，再來就是魚肉等蛋白質食物，最後才是飯麵等含碳水化合物的食物。因為依照生理機轉，食物進到胃後，經消化後再進入十二指腸，而促使血糖上升，這時候就會使大腦產生飽足感，因此，真正的生理飽足點和大腦的飽足感是有一些時間的落差。

所以，如果先食用膳食纖維時，因其體積較大，就比較可以有有飽足感，而最後才進食澱粉類的好處是前面已經啟動腸胃的蠕動，且胰島素已經開始分泌，等到澱粉類食物進入腸胃道時，就有充分的分泌量來分解澱粉。而喝湯的秩序一般是在放在最前面，因為湯水是液體成份，是低密度食物，體積比較大，可以增加飽足感。如果是在完成進食後再喝湯，可能會沖淡掉消化酵素的濃度，降低其生理消化反應功能，反而會造成腹脹或消化障礙等不良作用。

減重不復胖要訣：減到脂肪而不是脫水，才不會復胖

減重要成功又不復胖，是很頭痛的問題。減重的朋友最常見，也是最容易有挫折感的一件事就是：容易復胖，而分析其原因最主要的就是，一開始沒針對肥胖原因來對症下藥。當然造成肥胖的原因有很多，在三、四十年前，許多人不認為肥胖是一種病，直到約十幾年前，美國的FDA才將肥胖定調是屬於一種生理上的疾病，甚至也准許保險可以給付肥胖症的治療。

因此，對於不要復胖的策略，其實就是不要讓疾病再復發。但是，偏偏肥胖的復發率還蠻高的。事實上減肥並不難，但不要復胖才是真本領。一般而言，減重一定是要減到脂肪而不是脫水，才不會復胖，而除了油脂要減掉外，更重要的是要增加肌肉的含量，因許多肥胖者是有肌少型的肥胖症。因此在減重的過程中，一定要把增加肌肉的項目列入。除了脂肪減少外，如能適度的增加肌肉量，以後復胖的比率就會減少。

【延伸閱讀】

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南部水情告急 賴揆：6月前motel訂房不限水

: 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對梅雨遲遲不來恐引發缺水危機，行政院長賴清德24日臨時裁示，經濟部、農委會等部會以民生、產業用水作為節水調度的優先考量，政府將強化水庫逕流分擔，以防止地方爆發缺水危機。賴揆指出，目前僅南部地區水情告急，其他地方還算穩定，6月底前，政府不會實施限水。

根據中央氣象局資料，梅雨在5月底、6月初都未看到來臨的跡象，若6月雨量不如預期，屆時會出現乾旱的危機。據悉，台灣最晚入梅紀錄是2009年，當年梅雨自5月26日才開始，但今年恐怕會打破這個記錄，成為17年來最晚的梅雨季。

水利署資料也顯示，在全台16座主要水庫中，水位幾乎都呈現下滑，蓄水率不到10％的分別是雲林斗六湖山水庫、台南曾文水庫、高雄阿公店水庫，是水情最危急的地方，即將見底；至於嘉義仁義潭水庫、台南烏山頭水庫、台南南化水庫等的蓄水率都不到3成；屏東牡丹水庫的35％也不樂觀。

從去年颱風季至目前降雨持續偏少，經濟部對此也召開多次跨部會「旱災緊急應變小組」會旅舍資訊議。賴清德24日裁示，經濟部、農委會等各部會、地方政府及農田水利會應共同節水調度及管控下，以供應農業及民生、產業用水為優先考量。他強調，目前僅南部地區水情稍緊，「至6月底前，將以不會實施第三階段限水為目標。」

賴清德同時表示，因全球氣候變遷，政府應對乾旱及洪澇應審慎因應，他並請經濟部除密切掌控水情，向民眾宣導節約用水的觀念之外，持續進行穩定供水及逕流分擔策略，前瞻基礎建設水環境計畫，務必如期如質完成，以減少發生缺水的問題。

天氣風險公司總監賈新興24日在臉書上表示，全台5月溫度和降雨量均創下1947年以來第四高溫、少雨的記錄。今年5月全台均溫27.11度比長期平均溫25.72度高出1.39度；降雨45.2毫米則比長期中位數194.2毫米少了149毫米。

此外，台北站5月降雨只有33.5毫米，比長期氣候中位數210.4毫米少了176.9毫米。台北5月降雨則創下1897年來第3名少雨，氣溫則高達27.6度比長期平均24.6度高出了3度，不利台灣水情。

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