有人說
孤獨是一種隱形的殘缺
有時卻又如此強而有力
也有人說
孤獨其實就是一種沮喪或寂寞
其實
孤獨可以充滿活力
強化自我
與傾聽內心聲音的力量
至少
我渴望這樣的孤獨
多年來
未曾改變

原諒我將高牆築個更高
更堅固
原諒我的無言隱藏
這只是短暫
因為
我已無多餘的能力
將憂傷的心境
詳細與你訴說
我需要力量活下去
讓我靜一靜
不要問些愚蠢又愚昧的問題
那只會增加我的負擔
讓我一個人獨自走
也讓我暫擁有可望見光明的未來
一個完全屬於自己的未來
給我時間

高標準與完美主義
是我今生無法丟棄的性格
我想背負它
在人生的路上

我想
一定在某個成長階段
小女孩尚未隨隨月成長
我不知她身楚何方
竟然知道她是存在的
我會竭盡所能尋找她
陪她長大

漂鳥～倘若你（妳）愛的人
　　　正飽受憂鬱之苦
　　　建議你別用自以為是的問他（她）
　　　：妳怎會得憂鬱症呢？
　　　：妳怎不振作呢？
　　　：你只能靠自己的力量
　　　：加油？
　　　：妳一定可以的？
　　　：...　
這些＜阿達＞的關愛請捨棄
妳只要靜靜的陪在她身邊
如果妳是他曾經在意的朋友　請不要輕易的放棄
　
憂鬱症患者表面是難查覺的
大部分的患者是愛面子　對自我要求特高的
憂鬱患者與躁鬱患者大不同

如果憂鬱患者能給自己機會
能將自己交給時間
走過這一段崎嶇的人生
她的生命勝於他人
絕對燦爛

新書介紹～～何方：走過憂鬱的日子