肩頸痛的第三天了，有點像是落枕的痛感，但緣由卻非睡覺醒來後生成的。

周五晚上做完運動回到家，準備著明天的午餐約，準備著食材點心等，突然，感覺到左邊肩膀有個痛點，然後那個痛，就好像順著筋脈似的流動至中間，接著，換右邊也是如此， 然後是頸部由上往下，於是，三個痛點交會於中間，把我的肩頸卡得死死的，稍一動就痛。

天啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我的身心好相通啊!交流不僅無礙而且是很快，因為，要為赴約做準備，因為周五上完班其實身心超疲憊，因為，約會一事讓我好緊張，雖然，明明是與好幾位朋友的輕鬆聚，因為害怕時間沒算好，自製點心做不出來，害怕做失敗，害怕大家不喜歡，害怕其他食物也做不好，另外也想一次就讓大家吃到最近我有做過的三種點心，於是，讓自己好忙好友壓力....，但又有點期待。

是我的自我要求完美現身嗎?明明大家都沒要求我，我也沒成若要做這麼多。是我的過重的責任心現身嗎?明明大家都跟我說，別太忙喔!我們一起做喔!但是，我還是會猜想可能甚麼要先弄，甚麼要先做才是比較好...，身體因此好緊好緊~~。

到今日了，已過了三五天了。身體還是緊，緊到昨天做運動都無法伸展開來。

好!!來~深~呼~吸~ 放輕鬆~~鬆~~鬆~~再深~呼~吸~ 放輕鬆~~鬆~~鬆~~

再深~呼~吸~ 讓頭部放輕鬆，讓頸部放輕鬆，讓肩膀放輕鬆，再深~呼~吸~讓四肢放輕鬆，讓全身放輕鬆，身體鬆鬆鬆~心也鬆鬆鬆。