時常被許多人問到如何保持苗條身材？
記得調職之際，女同事竟然追著要我寫
下一份保持身材的秘笈留作紀念！
很多人說我有口福、怎麼吃也吃不胖，
其實一天除了正常的早餐、午餐、晚餐，
我還有吃下午茶、偶爾會吃消夜的習慣，
但是五年了，我就永遠都是這個樣子，
一點也沒變！隨著歲月的悄悄流失，
開始察覺到皮膚與身體的‘老化’改變，
以下僅僅提供我的懶人法以便輕鬆實踐：
一、定時定量、三餐絕對不可省：
早餐要用心，水果、一杯豆漿或牛奶、澱粉類（酌量）
午餐要均衡，五穀類、青菜、蛋白質（瘦肉、豆腐、蛋）
晚餐要適當，五穀類（減少）、青菜、蛋白質（減少）
二、每個星期至少運動二天：
每次運動要持續半小時以上，不但可以活絡肌肉筋骨，
同時可以紓解心理壓力、讓自己更年輕、更有活力。
三、少吃油炸類、高熱量、重口味、人工的食物：
隨著年齡增加，器官的運作功能、代謝率漸漸減緩，
以上食物造成身體的負擔、要靠大量的喝水、運動
、流汗，才能排除這些毒素，所以寧願從吃的時候
開始把關、注意，儘量能不碰就不要碰。
四、每天喝二千CC的水：
白開水才是最好的飲料，其他的飲料要嘛糖分過高、
要嘛添加太多人工香料、色素或咖啡因，
都會造成身體負擔，以前我很喜歡喝咖啡，
但是，後來才發現咖啡會造成心悸、對皮膚有負面影響。
五、皮膚的保養之道：
★睡眠要充足，每天至少睡滿7小時
★飲食要均衡、養成運動的好習慣
★每星期作一次臉部按摩，可代謝老化角質、
促進血液循環，讓皮膚更容易吸收保養品。
★首重清潔、防曬：紫外線是皮膚老化的元凶，
而清潔不乾淨的毛孔則會長痘痘、粉刺。