我曾經很胖的時候

剛開始的減肥真的很辛苦

其實如果你是個超重很多的人

剛開始的減肥 只要僅記不要吃零食跟飲料

其中要天天搭配運動15~30分鐘

都會看到成效

我是大概這樣一個禮拜就瘦了1.5kg

不過要我不吃零食跟飲料是非常痛苦的事

所以我是下定決心了

而且一直不停的謹惕自己

如果你還沒有足夠的信心

還是先別輕舉妄動

不然很容易越減越胖


減到某個階段的時候

開始會發現自己的瓶頸

這又是一個更需要下決心的時候

因為你會發現自己的體重也許2.3個禮拜都不會下降

很多人都是在這邊失敗的

我以前也醬過

至於一個人的瓶頸會有幾次 我不知道

但我知道我的瓶頸只要每減5公斤就會出現一次

那時真的是需要過人的意志力

就是要假裝看不到體重機上都不變的數字

還是天天做運動

那樣等突破瓶頸的時候

就會發現體重直直下落

心中會有一種爽的感覺直衝腦門


總之

我是最建議健康的減肥

就是做運動跟少吃

讓肉瘦的健康