過去是個經驗

現在是個學習

未來是個夢想

放鬆自己 體會當下

感受此刻心情的喜怒哀樂

允許自己 覺察它的起浮波動

同時接納內在的感官知覺  (註一)

就讓過去的經驗轉化為智慧的能量

當經驗不斷轉化為智慧能量時

就會促使願望圓滿

許一個未來給自己 

《心情》

讓自己舒服的坐著

感受著自己的心跳 平緩的呼吸

隨著心跳的律動 聆聽著歌

也聆聽著自己內在的聲音

“ 真正的自己 需要的是什麼？”

“不是別人眼中的自己要什麼”

“是真正的自己 內在的自己 需要的是什麼”

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《給未來的自己》

作詞：黃婷　作曲：李正宗

站在狂風的天臺一望無際
這一座孤獨的城市
在天空與高樓交接的盡頭
誰追尋空曠的自由

陽光覆滿這一刻寧靜的我
隔絕了喧囂和冷漠
川流不息的人遊蕩在街頭
誰能聽見誰的寂寞

找一個人心心相惜　找一顆心心心相印
在這個宇宙　我是獨一無二　沒人能取代
不管怎樣　怎樣都會受傷
傷了又怎樣　至少我很堅強　我很坦蕩

夜幕籠罩燦爛的一片燈海
多少人多少種無奈
在星光裏遺忘昨天的傷害
一覺醒來還有期待

我不放棄愛的勇氣　我不懷疑會有真心
我要握住　一個最美的夢　給未來的自己
一天一天　一天推翻一天　堅持的信仰
我會記住自己今天的模樣

有一個人心心相惜　有一顆心心心相印
拋開過去　我想認真去追尋　未來的自己
不管怎樣　怎樣都會受傷
傷了又怎樣　至少我很堅強　我很坦蕩

我不放棄愛的勇氣　我不懷疑會有真心
我要握住　一個最美的夢　給未來的自己
不管怎樣　怎樣都會受傷
傷了又怎樣　至少我很堅強　我很坦蕩

未來的你　會懂我的瘋狂

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想許一個未來給自己

未來的自己是什麼模樣、是胖是瘦

是什麼樣的穿著打扮

會在什麼樣的情景或環境

周遭有什麼樣的人、事、物

或許伴隨著聲音和氣味

或許是熟悉的或不熟悉的

閉著眼睛 靜靜的描繪與想像

帶著真心和勇氣

迎向未來的自己