2008-07-01 21:20:02◣詹≠小勳◥
７／１ 暑假練習。
下午３點到大同高中練習。
先跑５K... 今天跑22分，XD好累。可是是跑第2道，哈哈。
跑完就做補強...挖勒 我好久沒做了～ 腹肌都會來了~ 但還是很累。
後來就抬腿跑 50公尺 10趟 3組
天阿～ 差點沒掛在大同。 哈哈~
最後做完，80公尺 加速~ X 6
跑完就收操～
準備回家。
哈哈~
這禮拜都是練一樣的課表~
先把體能給弄好。哈哈~
現在，休息+想暑假作業如何完成...
先跑５K... 今天跑22分，XD好累。可是是跑第2道，哈哈。
跑完就做補強...挖勒 我好久沒做了～ 腹肌都會來了~ 但還是很累。
後來就抬腿跑 50公尺 10趟 3組
天阿～ 差點沒掛在大同。 哈哈~
最後做完，80公尺 加速~ X 6
跑完就收操～
準備回家。
哈哈~
這禮拜都是練一樣的課表~
先把體能給弄好。哈哈~
現在，休息+想暑假作業如何完成...
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勳哥哥加油呀
練田徑真累呀
哈哈
對阿，好累...XD
哈哈 2008-07-08 19:19:29