2004-10-24 09:35:55魔女小葉
【踢踏日誌】一．學舞開始
在上海一直遍尋不著flamenco舞的教學中心，
唯一找到的卻又無法和自已的時間地點配合！
為了繼續磨練自己的腳功腳感（回去還要繼續學佛拉明哥啊），
小葉決定開始我的上海踢踏舞學習之旅！
雖然是完全不同領域的舞蹈，但我想，
對於腳的靈活度應該還是有一定的幫助。
人老了，記憶力是越來越不清楚，
所幸踢踏舞的舞譜比flamenco好記得多，
（一個著重下半身的舞蹈當然比全身舞蹈好記）
開始吧！我的學習日誌！
就當是逼我得好好練習的提醒囉！
走吧！跟我一起隨著爵士樂共舞去！^_^
2004.10.23 17:44 永遠不會成為神腳的愛玩小葉於，上海^_^
（圖說）愛爾蘭踢踏舞團＂Sprit of The Dance＂
延伸連結：
http://www.michaelflatley.com/home.cfm
麥可佛萊利，還沒聽過這位一秒35下的無敵神技舞王嗎
http://www.lordofthedance.com/
舞王：麥可佛萊利一手創造的愛爾蘭舞團，掀起大河之舞旋風
http://www.taipeikick.com.tw/intex.htm
台灣較有規模的踢踏舞網站，資料很詳細，我也正要從這找資料入門
○．前記：
1.開課日期：2004/10/23（六）下午13:30～15:30
2.地點：上海文廣國際標準舞培训中心
3.學習時數：每週兩小時，共三個月，總計12次，24小時
4.學費：RMB 425 (約合台幣 1,700, 計一小時70元台幣，便宜啊！)
5.道具：一雙踢踏舞鞋 RMB 120（牛皮）
6.上課人數：不到20人
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一．暖身練習：
1.基本拉筋：前後弓箭步拉小腿後側筋，並盡量以腳跟不斷點地
2.輕點步：以腳踝力量將腳背向上仰起後擊地，以右8左8方式輪流擊地，
每次以8-4-2-1-2-4-8下的順序練習前－側－後－側，
換腳前手臂姿勢以芭蕾形式前－側開－放下－前到側開，
維持以側開姿勢練腳.
（注意）側輕點及後輕點：腳尖方向均在三點或九點方向（水平）
3.強化輕點步：與上述相同，惟需屈膝進行(可加手進行：一手前一手側)
4.腳力強化：半蹲，腳跟著地，努力以左右腳輪流方式抬啟前腳掌擊地
5.節拍練習：a.腳－手－腳－手－腳手腳手－腳手手
b.腳－手手手－腳－手手手－腳手腳手－腳手手手
6.手勢練習：蹲下時手緩慢舉起至肩高，站起時手放下至腿側．
二．基本腳步：
輕點步：腳背向上仰起後以腳掌擊地，腳跟離地，身體重心不移動
點步 ：腳背向上仰起後以腳掌擊地，腳跟離地，身體重心移至點步腳
踏步 ：全腳擊地，身體重心移至踏步腳
三．舞步（舞序）：
第一句(四拍)：(右腳側前)輕點－輕點－(右腳)點(左腳)點－(右腳前)踏～
第二句(四拍)：(左腳側前)輕點－輕點－(左腳)點(右腳)點－(左腳前)踏～
第三句(兩拍)：(右腳前)輕點－(左腳)點(右腳)點－(左腳前)踏～
第四句(兩拍)：(左腳前)輕點－(右腳)點(左腳)點－(右腳前)踏～
第五句(四拍)：(右腳)點～－(左腳)點～－(右腳前)輕點－(左腳)點(右腳)點－(左腳)踏～
四．課後感言：
1.老師很認真，教得很好，這錢花的實在很值得！回去一定得練習了！
2.超累啊～明天一定鐵腿！
唯一找到的卻又無法和自已的時間地點配合！
為了繼續磨練自己的腳功腳感（回去還要繼續學佛拉明哥啊），
小葉決定開始我的上海踢踏舞學習之旅！
雖然是完全不同領域的舞蹈，但我想，
對於腳的靈活度應該還是有一定的幫助。
人老了，記憶力是越來越不清楚，
所幸踢踏舞的舞譜比flamenco好記得多，
（一個著重下半身的舞蹈當然比全身舞蹈好記）
開始吧！我的學習日誌！
就當是逼我得好好練習的提醒囉！
走吧！跟我一起隨著爵士樂共舞去！^_^
2004.10.23 17:44 永遠不會成為神腳的愛玩小葉於，上海^_^
（圖說）愛爾蘭踢踏舞團＂Sprit of The Dance＂
延伸連結：
http://www.michaelflatley.com/home.cfm
麥可佛萊利，還沒聽過這位一秒35下的無敵神技舞王嗎
http://www.lordofthedance.com/
舞王：麥可佛萊利一手創造的愛爾蘭舞團，掀起大河之舞旋風
http://www.taipeikick.com.tw/intex.htm
台灣較有規模的踢踏舞網站，資料很詳細，我也正要從這找資料入門
○．前記：
1.開課日期：2004/10/23（六）下午13:30～15:30
2.地點：上海文廣國際標準舞培训中心
3.學習時數：每週兩小時，共三個月，總計12次，24小時
4.學費：RMB 425 (約合台幣 1,700, 計一小時70元台幣，便宜啊！)
5.道具：一雙踢踏舞鞋 RMB 120（牛皮）
6.上課人數：不到20人
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一．暖身練習：
1.基本拉筋：前後弓箭步拉小腿後側筋，並盡量以腳跟不斷點地
2.輕點步：以腳踝力量將腳背向上仰起後擊地，以右8左8方式輪流擊地，
每次以8-4-2-1-2-4-8下的順序練習前－側－後－側，
換腳前手臂姿勢以芭蕾形式前－側開－放下－前到側開，
維持以側開姿勢練腳.
（注意）側輕點及後輕點：腳尖方向均在三點或九點方向（水平）
3.強化輕點步：與上述相同，惟需屈膝進行(可加手進行：一手前一手側)
4.腳力強化：半蹲，腳跟著地，努力以左右腳輪流方式抬啟前腳掌擊地
5.節拍練習：a.腳－手－腳－手－腳手腳手－腳手手
b.腳－手手手－腳－手手手－腳手腳手－腳手手手
6.手勢練習：蹲下時手緩慢舉起至肩高，站起時手放下至腿側．
二．基本腳步：
輕點步：腳背向上仰起後以腳掌擊地，腳跟離地，身體重心不移動
點步 ：腳背向上仰起後以腳掌擊地，腳跟離地，身體重心移至點步腳
踏步 ：全腳擊地，身體重心移至踏步腳
三．舞步（舞序）：
第一句(四拍)：(右腳側前)輕點－輕點－(右腳)點(左腳)點－(右腳前)踏～
第二句(四拍)：(左腳側前)輕點－輕點－(左腳)點(右腳)點－(左腳前)踏～
第三句(兩拍)：(右腳前)輕點－(左腳)點(右腳)點－(左腳前)踏～
第四句(兩拍)：(左腳前)輕點－(右腳)點(左腳)點－(右腳前)踏～
第五句(四拍)：(右腳)點～－(左腳)點～－(右腳前)輕點－(左腳)點(右腳)點－(左腳)踏～
四．課後感言：
1.老師很認真，教得很好，這錢花的實在很值得！回去一定得練習了！
2.超累啊～明天一定鐵腿！