白發似乎是人老化最明顯的標志。然而，隨著生活壓力的增加，白發不再是老年人的專利。很多人雖然年紀輕，但是很早就生了白發。除了遺傳因素和疾病因素，很多不良習慣也會促進白發甩頭髮女。

挑食。

一般而言，喜歡挑食的人，身體攝取的營養大多不均勻，所以身體容易出現營養不良的情況。而且毛發中的黑色素要合成，需要大量的營養來供應，人體攝取的營養大多依賴於食物。若常挑食，這不吃，那不吃，毛發中的黑色素合成也比較慢，不能及時供給毛發，這樣白發就會出現更多。

常熬夜

長時間熬夜會使人情緒低落，情緒易緊張，心理因素也與白發有關。心理壓力大時，肌肉會緊張、僵硬，血管會收縮，頭皮血液輸送緩慢，從而產生白發頭油多。

長時間吸煙

大量的有害物質不僅會損傷身體，還會堵塞頭皮的發囊，損傷黑素細胞，使長出來的頭發變白。因此，盡早戒煙不僅有利於身體各個器官，而且在一定程度上減少了白發的產生。

不要鍛煉。

人生就是鍛煉，如果一直不鍛煉身體，血液循環就不那么順暢，甚至會出現堵塞的情況，這樣頭皮就能得到的血也就少了，頭發的黑色素不能及時合成，白發就會長得更多。推薦每天適當鍛煉半小時，做有氧運動，讓自己的身體活躍起來護髮素推薦。

怎樣才能避免白發越長越多的現象?首先還是要吃些新鮮的蔬菜水果，或吃些黑色植物，比如黑芝麻、黑豆等，這些都對我們的頭發有很大的益處。假如每個人都有時間，最好還是去專業的養發館進行白發養黑護理，通過專業的護理，達到更好的效果。

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