可以用意念達到減肥效果嗎？

答案是肯定的，但如何操作以意念達到減肥？

首先你要先了解甚麼是意念，你的意念在哪裡？

如何運用你的意念，怎樣增強你的意念的力量？

當你能夠安靜下你的心，讓自己不至於過於忙碌，仔細尋求那本已屬於自己內在身體的力量時，自然很容易達成你心想事成效果。

心想能夠事成，不單單能減肥；你更可以在你想達成的凡事，都能事事如意。

這裡先就以『減肥』的例子開始操練我們那份已蒙塵的心靈力量，讓我們傾聽內在的聲音，運用內在念力以便能我們去察覺、去改造本是我們那曾被諸多非正向念頭所扭曲本是健康的身體。

我們的肉體是由我們的思想、光和聲音結合起來的，那個結合而成的形象和我們對肉體的自我形象(self-image)產生交互作用，進而影響到我們生理機能及外貌。

為什麼一個人的體重會過重？

為什麼他會需要多餘的體重？

這是我們要先去探討了解的問題，我們常常感到很多體重過重的人脾氣都很好，但是有很多的恐懼，在他的自我形象裡，對自己是沒有安全感的 ------- 他相信一個性感的女人有時候是危險的，隨時可能受到異性的侵擾或者同性的排斥。

體重過重的人大部份是出於自我防衛，需要多餘的體重來保護自己免於外在的攻擊和侵略。

於是這時候，他應該送給自己內在聲音並非：「我要苗條。」而是：「我不需要多餘的體重來保護自己或自我偽裝，我是安全的。」

如果你想減肥，一般來講，用心象法是會有很不錯的效果，實際的操作方式為：

一、      建立一個內在自信的、安全的自我形象。

二、      投射出(想像出)一個自己想要的外在形象。

三、      賦予那個形象足夠安全感，及眾人的接納度。

四、      開始採取行動，比如運動或游泳，用行動達成那個心象。

如果妳只用飲食、運動或是抽脂的方式減肥，而心象沒有改變的話，肉體會再度慢慢胖回去。

這個概念可以再延伸到一種我們常會不知覺意想到的情形：

我們會去吃很多的健康食品、維生素、各式各樣補充營養品，內在聲音卻一直不停告訴自己說：「我不健康，我體質不好，我免疫力不好。」如此一來，吃下健康食品所帶來的幫助並不大，這時我們應該要先來改變自己的想法為：「我的身體有很好的免疫力，任何病毒和細菌都不會侵犯到我，如果我不舒服、我生病，只多是暫時的現象。我能夠找到自己生病的原因，只要經過自我調整，就可以恢復健康。」

那時候再吃一些健康食品、維生素、做一些對健康有益的活動，就會事半功倍了。

長期服用健康食品、各式各樣補品，越吃越多得情況下，身體就越來越懶惰，所以吃過一陣子營養食品，獲得補給後應該停掉，讓身體自己去製造營養，而不是一直給予絕佳的營養，以至於身體沒有機會自己去努力，這在藥學裡有一種叫做

「脈衝療法」。

想要獲得健康的身體，要常常跟自己內在的聲音打交道，內在的聲音跟我們的念力、觀念有關，會影響到我們內在的光體和思想體；光體和思想體又會影響到我們的肉體狀況，所以內在聲音要為我們的健康負大部分的責任。

當我們肉體有了失去健康的情況，應該要回頭去找出原因，把那個內在聲音、信念找出來做調整。

一、      自我暗示：例如當身體覺得很疲倦、感覺很不好時，告訴自己：「我會逐漸恢復健康。」

二、      用心象：以想像力或情感驅動你的心象，例如，冥想你在海邊散步、想像正在做愉快的事、想像你想的到有益的畫面。

因為我們身體有一個所謂的身體意識，可以不斷的調整身體的所有功能，讓我們的隨意系統、不隨意系統、內分泌系統、自主神經或不自主神經都能調適合諧，可是，我們內在、外來的恐懼、不信任、焦慮的負面思想常常對身體傳出不安的訊息，擾亂了那個平衡。

因此我們現在就要用不同的聲音來對身體做出有益於正面的思想，而且讓這個正面思想一直存在；內在的聲音會像光一樣穿透我們的身體，那個穿透會造成身體的改變，所以，你的觀念、思想、每天的心境，和你的身心健康是同著一件事。

---- 文章摘自：你可以喊暫停 許添盛 ---