Tip 1：檢視洗臉方式

研究指出，氣溫每升高1度，肌膚油脂分泌量即增加10％，炎熱的夏天，出油狀況更明顯。在這個季節，清晨起來會發現T字部位及鼻翼兩側泛著油光，此時先把臉洗乾淨最重要。

雖說把臉洗「乾淨」，可不是要把臉洗「繃」了，而是將臉上多餘的油脂洗去，保留原本應該存在的油分與水分。首先將洗面乳加水於手中搓揉出細緻泡沫， 先將厚實的泡沫塗在T字部位與鼻翼兩側易出油處，再把剩餘的泡沫塗在雙頰，用手輕輕畫圈，藉由泡沫洗淨油脂，而非用力搓揉拉扯肌膚。容易遺忘的下巴也不要 忘了，才不會讓油脂堆積，產生粉刺。但注意不要過度清潔，以免把原本保護肌膚的油脂洗掉。

Tip 2：面膜加強護理

台灣人愛用面膜眾所皆知，各式種類一應俱全，其中控油面膜是油光美眉的最愛，建議每個禮拜使用兩次即可，不要過度，避免造成肌膚乾燥。若是混合性肌 膚的人，可將泥狀面膜敷於T字部位和鼻翼兩側，避開易乾的兩頰，即能改善此狀況。用完後記得要補充化妝水和乳液，讓肌膚油水能夠平衡。

控油面膜多為泥狀的主要原因，是添加高嶺土、白泥、深海泥、火山泥等成分，能幫助清潔，再加上含有礦物及微量元素，淨化毛孔的同時，也為肌膚做好細緻呵護。

Tip 3：化妝水清爽呵護

洗完臉最重要的就是搽化妝水，讓肌膚猶如天降甘霖般得到充足水分。容易出油的夏天，不妨選擇控油化妝水清爽呵護，建議先倒滿化妝棉，以輕拍的方式從T字部位開始，再帶到下巴與兩頰；若是重度出油者，可以不定期以化妝水溼敷，讓肌膚清爽過一「夏」。

許多控油化妝水含有酒精成分，若是肌膚敏感者，可以先試用後再購買。有些化妝水會添加天然的精油，像是金縷梅萃取液或茶樹精油等，以平衡肌膚的油脂分泌。

Tip 4：精華液維持油水平衡

「皮脂腺激躁症候群」是近年新出現的社會狀況，因為壓力指數飆高，失眠問題嚴重，直接對皮脂造成影響，促使油脂分泌紊亂，造成滿臉油光。除了找到釋放壓力的方法，也能藉由平日保養維持肌膚正常代謝與皮脂腺穩定。

在做完清潔、補充化妝水的步驟後，可以搽精華液維持肌膚的平衡狀態。油性肌的人可以選用平衡油脂精華，均勻塗抹全臉，改善過度出油的情形；若是混合性肌膚，可以油脂平衡精華液與保溼精華交替使用，讓肌膚水潤透亮。

■作息正常學會放鬆
常熬夜的人是否發現，半夜往往泛油狀況更嚴重，主要是因為作息紊亂，肌膚未得到充分 休息。夜間是肌膚代謝與修護的最佳時間，不妨調整生活作息，才是改善肌膚問題的王道。過大的壓力也會促使油脂分泌，先學會從「心」放鬆，才不會使皮膚處於 緊繃的作戰狀態，油光問題也會有所改善。

Tip 5：搽乳液舒緩泛油

挑選上以清爽保溼的控油乳液、凝乳為主，購買前可以先試在手背，若是不黏膩好吸收的質地，即是適合的選擇。之中所添加的成分，許多能幫助角質正常代謝或舒緩肌膚，讓肌膚散發自然光澤。

Tip 6：保溼再加強

人的身體存在著71％的水分，與油脂有著不可分割的關係，當肌膚水分減少時，皮脂就會分泌保護肌膚的油脂，減緩對肌膚的傷害；若過度清潔或溼度不夠時，此平衡狀態就會被破壞，造成油光「閃」到人的窘境。

當一味地埋首控油的同時，也要加強保溼，讓水分與油脂獲得平衡，才能正常運作。睡前可以敷上一層薄薄的保溼凍膜，乘著睡覺時給肌膚水分；或白天使用控油產品，晚上則將重點放在保溼，讓肌膚得到自然循環，雙管齊下全面控油。

Tip 7：沁涼噴霧隨身帶

炎炎夏日，一出門就能感受到皮脂的激躁，在它激動分泌油脂的同時，灰塵即附著於肌膚表層，感染發炎的狀況蓄勢待發。為了改善此情形，將保溼噴霧帶在身邊是個簡單又沁涼的控油方法。

當陽光照射肌膚後，膚溫升高，出油、發炎的情形產生，可以先在臉上均勻噴一層保溼噴霧，過10秒後再以面紙將多於水分吸掉。此動作能降低膚溫，讓肌 躁的皮脂腺得到鎮定，藉由面紙帶走過多的油脂與肌膚上的塵埃，還給臉龐清新的感受。冷氣房空氣乾燥，可以在補妝前先噴上噴霧，為肌膚補充水分後，能讓妝容 更持久，也更好補妝。

Tip 8：吸油面紙是王道

化妝包一定要放吸油面紙，隨時做好控油的準備，但在挑選時要注意，吸油不吸水才是首選。使用完若感到肌膚乾燥，表示水分也被帶走，如此一來會愈吸愈 油。若覺得肌膚泛著油光，不要急著將它吸走，有些時候微量的皮脂是保護肌膚的好衛兵，能抵禦外在異物的侵襲，如果過度使用吸油面紙，屏障就會不見，肌膚變 得脆弱，因此使用次數一天不要超過3回較適宜。

目前市面上的吸油面紙大致可分為兩種，一種是純粹的吸油面紙，另一種是含有蜜粉質地，更方便補妝，也是許多年輕美眉的最愛。若是肌膚偏乾卻有泛油的情形，可以用面紙取代吸油紙，才不會使肌膚過度乾燥。

Tip 9：上妝也能控油

別以為控油是保養的專利，補妝時也能做到這個工作。目前將保養成分添加於蜜粉或粉餅中，藉由補妝的同時，也呵護肌膚。首先用吸油面紙將多於油分吸 掉，避免直接補粉後的泛黑狀況，妝容也會更乾淨。接著用粉撲輕拍臉龐，易泛油的部位可以多加強，但千萬不要大力拉扯，才不會將原本的底妝弄糊。

此外，要隨著季節更換底妝品，易出油冒汗的夏季，可以選用針對此季節推出的底妝品，早晨上妝前，先用控油妝前打底乳搽在T字部位和兩頰，接著再上底妝，能夠減少脫妝的情形，後續補妝也更方便。

Tip 10：均衡飲食很重要

「均衡飲食」這4個字看似簡單，實際執行卻很困難，它是直接影響身體與心理的重要因素；想要有好膚質，吃對東西很重要！三餐要多吃蔬菜水果，天然的 維生素與礦物質能維持肌膚的能量平衡，堅果類的食物也要攝取，但不宜過多，因為有些人吃多了會刺激油脂分泌，造成反效果。夏天水分流失嚴重，別忘了要多喝 水，促進體內循環、加速代謝，也能為肌膚增添水分，緩和泛油情形。

對於外食族而言，想要均衡飲食有點困難，不妨吃些營養補給品，也是一個好方法。但還是以天然的食物為主較好，若真的油脂分泌過度旺盛，最好求助皮膚科醫生才是最好的選擇。

資造來源：時報週刊

希望這些資訊對各位姊姊妹妹們有很大的幫助