每天早起敲打這裡，排出體內毒素，腸道健康人長壽！
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸教授指出，根據毒的性質不同、毒素的強弱、數量的多少、侵害的部位以及機體體質狀況的不同， 人體會出現一 系列全身或局部的病理變化及臨床表現。
而在正常情況下，人體自身有一套動態的、立體的、完善的排毒系統，其中最主要的“通道”就是腸道。 “欲得長壽，腸中常清”。
現代醫學研究也證實了，人體衰老與腸內毒素的產生與積存直接相關。 因此，要長壽，先「腸壽」！ 希望今天分享對你有説明。
01
腸道老化的幾大原因
1、腸道內有益菌的數量減少，
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸教授指出，根據毒的性質不同、毒素的強弱、數量的多少、侵害的部位以及機體體質狀況的不同， 人體會出現一 系列全身或局部的病理變化及臨床表現。
而在正常情況下，人體自身有一套動態的、立體的、完善的排毒系統，其中最主要的“通道”就是腸道。 “欲得長壽，腸中常清”。
現代醫學研究也證實了，人體衰老與腸內毒素的產生與積存直接相關。 因此，要長壽，先「腸壽」！ 希望今天分享對你有説明。
01
腸道老化的幾大原因
1、腸道內有益菌的數量減少，從而讓腸道提前變老。
隨著生理年齡的增長，腸道內菌群會出現變化。 以腸道內有益菌群的雙歧桿菌為例，大多數人青少年時期，雙歧桿菌就逐漸減少;到了青年時期，雙歧桿菌比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道開始老化;步入中老年期后，雙歧桿菌等有益菌群數量又進一步減少。 因此，雙歧桿菌的數量常被用來判斷腸道年齡，同時也反映一個人的體質狀況。
2、不良的生活方式導致腸道微生態環境失衡，從而使腸道提前老化。
如作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，都會使腸道微生態環境失衡，進而導致腸道提前老化。 有害菌群缺少有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病，甚至危及生命。
最易腸道老化的四類人群。
1、經常外食、無肉不歡以及喜歡零食、速食的人
這類人腸道老化的速度第一快！ 經常攝取肉類或油膩飲食，腸道會在新陳代謝過程中產生大量毒素，對腸胃與肌膚都會造成不良影響;愛吃速食的人則要注意過多油脂與高蛋白的問題，特別是肉類蛋白質消化后的代謝物很容易造成腸道老化，並讓皮膚變得粗糙。
2、不愛喝白開水的人
市售飲料常含有像是糖精、色素、碳酸等各類人工化學合成添加物，這些添加物會刺激腸道黏膜，引發腸道不正常蠕動，無法快速代謝出體外的化學添加物，會讓腸道累積毒素，並造成便秘與腸道感染，甚至發炎危機。
3、夜貓族
習慣熬夜的人會將人體生理時鐘打亂，晚睡晚起的時候，經常會錯過早晨5-7點大腸蠕動最佳的黃金排便時間，也會影響消化系統的運作，造成便秘，如果又有吃宵夜的習慣，就算在睡眠時，腸道也不得安寧的繼續工作，腸道怎不老得快！
4、壓力過大者
研究指出，經常承受龐大壓力的人，腸道蠕動能力也較差，這是因為壓力會殺死腸道的好菌而引發消化不良問題;另一方面，當人緊張或煩惱時，負面情緒會通過大腦皮質，進而影響到神經系統，直接導致胃腸功能失調。
從而讓腸道提前變老。
隨著生理年齡的增長，腸道內菌群會出現變化。 以腸道內有益菌群的雙歧桿菌為例，大多數人青少年時期，雙歧桿菌就逐漸減少;到了青年時期，雙歧桿菌比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道開始老化;步入中老年期后，雙歧桿菌等有益菌群數量又進一步減少。 因此，雙歧桿菌的數量常被用來判斷腸道年齡，同時也反映一個人的體質狀況。
2、不良的生活方式導致腸道微生態環境失衡，從而使腸道提前老化。
如作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，都會使腸道微生態環境失衡，進而導致腸道提前老化。 有害菌群缺少有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病，甚至危及生命。
最易腸道老化的四類人群。
1、經常外食、無肉不歡以及喜歡零食、速食的人
這類人腸道老化的速度第一快！ 經常攝取肉類或油膩飲食，腸道會在新陳代謝過程中產生大量毒素，對腸胃與肌膚都會造成不良影響;愛吃速食的人則要注意過多油脂與高蛋白的問題，特別是肉類蛋白質消化后的代謝物很容易造成腸道老化，並讓皮膚變得粗糙。
2、不愛喝白開水的人
市售飲料常含有像是糖精、色素、碳酸等各類人工化學合成添加物，這些添加物會刺激腸道黏膜，引發腸道不正常蠕動，無法快速代謝出體外的化學添加物，會讓腸道累積毒素，並造成便秘與腸道感染，甚至發炎危機。
3、夜貓族
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸教授指出，根據毒的性質不同、毒素的強弱、數量的多少、侵害的部位以及機體體質狀況的不同， 人體會出現一 系列全身或局部的病理變化及臨床表現。
而在正常情況下，人體自身有一套動態的、立體的、完善的排毒系統，其中最主要的“通道”就是腸道。 “欲得長壽，腸中常清”。
現代醫學研究也證實了，人體衰老與腸內毒素的產生與積存直接相關。 因此，要長壽，先「腸壽」！ 希望今天分享對你有説明。
01
腸道老化的幾大原因
1、腸道內有益菌的數量減少，從而讓腸道提前變老。
隨著生理年齡的增長，腸道內菌群會出現變化。 以腸道內有益菌群的雙歧桿菌為例，大多數人青少年時期，雙歧桿菌就逐漸減少;到了青年時期，雙歧桿菌比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道開始老化;步入中老年期后，雙歧桿菌等有益菌群數量又進一步減少。 因此，雙歧桿菌的數量常被用來判斷腸道年齡，同時也反映一個人的體質狀況。
2、不良的生活方式導致腸道微生態環境失衡，從而使腸道提前老化。
如作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，都會使腸道微生態環境失衡，進而導致腸道提前老化。 有害菌群缺少有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病，甚至危及生命。
最易腸道老化的四類人群。
1、經常外食、無肉不歡以及喜歡零食、速食的人
這類人腸道老化的速度第一快！ 經常攝取肉類或油膩飲食，腸道會在新陳代謝過程中產生大量毒素，對腸胃與肌膚都會造成不良影響;愛吃速食的人則要注意過多油脂與高蛋白的問題，特別是肉類蛋白質消化后的代謝物很容易造成腸道老化，並讓皮膚變得粗糙。
2、不愛喝白開水的人
市售飲料常含有像是糖精、色素、碳酸等各類人工化學合成添加物，這些添加物會刺激腸道黏膜，引發腸道不正常蠕動，無法快速代謝出體外的化學添加物，會讓腸道累積毒素，並造成便秘與腸道感染，甚至發炎危機。
3、夜貓族
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸教授指出，根據毒的性質不同、毒素的強弱、數量的多少、侵害的部位以及機體體質狀況的不同， 人體會出現一 系列全身或局部的病理變化及臨床表現。
而在正常情況下，人體自身有一套動態的、立體的、完善的排毒系統，其中最主要的“通道”就是腸道。 “欲得長壽，腸中常清”。
現代醫學研究也證實了，人體衰老與腸內毒素的產生與積存直接相關。 因此，要長壽，先「腸壽」！ 希望今天分享對你有説明。
01
腸道老化的幾大原因
1、腸道內有益菌的數量減少，從而讓腸道提前變老。
隨著生理年齡的增長，腸道內菌群會出現變化。 以腸道內有益菌群的雙歧桿菌為例，大多數人青少年時期，雙歧桿菌就逐漸減少;到了青年時期，雙歧桿菌比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道開始老化;步入中老年期后，雙歧桿菌等有益菌群數量又進一步減少。 因此，雙歧桿菌的數量常被用來判斷腸道年齡，同時也反映一個人的體質狀況。
2、不良的生活方式導致腸道微生態環境失衡，從而使腸道提前老化。
如作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，都會使腸道微生態環境失衡，進而導致腸道提前老化。 有害菌群缺少有益菌群的制約，便會乘機大肆繁殖，對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發多種疾病，甚至危及生命。
最易腸道老化的四類人群。
1、經常外食、無肉不歡以及喜歡零食、速食的人
這類人腸道老化的速度第一快！ 經常攝取肉類或油膩飲食，腸道會在新陳代謝過程中產生大量毒素，對腸胃與肌膚都會造成不良影響;愛吃速食的人則要注意過多油脂與高蛋白的問題，特別是肉類蛋白質消化后的代謝物很容易造成腸道老化，並讓皮膚變得粗糙。
2、不愛喝白開水的人
市售飲料常含有像是糖精、色素、碳酸等各類人工化學合成添加物，這些添加物會刺激腸道黏膜，引發腸道不正常蠕動，無法快速代謝出體外的化學添加物，會讓腸道累積毒素，並造成便秘與腸道感染，甚至發炎危機。
3、夜貓族
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習慣熬夜的人會將人體生理時鐘打亂，晚睡晚起的時候，經常會錯過早晨5-7點大腸蠕動最佳的黃金排便時間，也會影響消化系統的運作，造成便秘，如果又有吃宵夜的習慣，就算在睡眠時，腸道也不得安寧的繼續工作，腸道怎不老得快！
4、壓力過大者
研究指出，經常承受龐大壓力的人，腸道蠕動能力也較差，這是因為壓力會殺死腸道的好菌而引發消化不良問題;另一方面，當人緊張或煩惱時，負面情緒會通過大腦皮質，進而影響到神經系統，直接導致胃腸功能失調。
習慣熬夜的人會將人體生理時鐘打亂，晚睡晚起的時候，經常會錯過早晨5-7點大腸蠕動最佳的黃金排便時間，也會影響消化系統的運作，造成便秘，如果又有吃宵夜的習慣，就算在睡眠時，腸道也不得安寧的繼續工作，腸道怎不老得快！
4、壓力過大者
研究指出，經常承受龐大壓力的人，腸道蠕動能力也較差，這是因為壓力會殺死腸道的好菌而引發消化不良問題;另一方面，當人緊張或煩惱時，負面情緒會通過大腦皮質，進而影響到神經系統，直接導致胃腸功能失調。
習慣熬夜的人會將人體生理時鐘打亂，晚睡晚起的時候，經常會錯過早晨5-7點大腸蠕動最佳的黃金排便時間，也會影響消化系統的運作，造成便秘，如果又有吃宵夜的習慣，就算在睡眠時，腸道也不得安寧的繼續工作，腸道怎不老得快！
4、壓力過大者
研究指出，經常承受龐大壓力的人，腸道蠕動能力也較差，這是因為壓力會殺死腸道的好菌而引發消化不良問題;另一方面，當人緊張或煩惱時，負面情緒會通過大腦皮質，進而影響到神經系統，直接導致胃腸功能失調。