我們的身體有一個部位，用手就可以摸到它在“跳動”，全身的血液都會流經這裡，那就是我們脖子兩側的——頸動脈。

全身的動脈血管都可能「長斑」，其中頸動脈斑塊（又稱作動脈粥樣硬化）危害最大：半數以上的中風都跟它有關。

“萬惡之源”頸動脈斑塊

相較於其他大動脈，頸動脈較窄，靠近頭頸部會有一個「Y型」的分叉，分叉處會承受更多壓力，所以頸動脈才更容易產生斑塊。

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頸動脈也被很多醫生稱為「反映全身動脈血管情況的」視窗」。。

《柳葉刀》有一項由北京大學、帝國理工學院及哈佛大學學者共同參與的研究：

調查顯示

我國年齡40歲以上的人群中，頸動脈斑塊的檢出率超過40%;

45歲以上的中老年人群中確診為卒中或短暫性腦缺血發作的病例，頸動脈斑塊的檢出率接近80%;

而60歲以上的人群中無斑塊的幾乎沒有。

當頸動脈狹窄堵塞時，不僅會影響供血，也可能誘發缺血性腦卒中。 當斑塊脫落後形成了血栓，隨血流到達大腦還會導致栓塞。

《中國腦卒中防治報告》顯示，50%~75%的缺血性腦卒中由頸動脈病變所致，嚴重時可危及生命。

5件事，加速斑塊生成

雖然說隨著年齡的增長，血管功能逐漸減弱，大部分人的頸動脈都會出現斑塊，但是生活中的一些不良習慣，也會催化斑塊的生成。

➤ 抽煙喝酒

吸煙的人，頸動脈更容易長斑塊。 據這項研究，吸煙者的斑塊患病率為36%，明顯高於不吸煙者的28%。

河南中醫學院第一附屬醫院心血管內科主任醫師朱翠玲表示，香煙中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高，使保護動脈免於發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低，同時使血壓升高，並導致動脈粥樣硬化發生。

而大量飲酒不但可導致腦血流量減少，還可損害肝臟影響脂質代謝。

➤“三高”飲食

高鹽、高糖、高油的“三高”飲食，不僅會引起肥胖，還會增加患高血壓的風險，同時，可能引起血糖和胰島素水準增高，導致更多油脂沉積在血管壁上，這些都會增加動脈硬化的風險。

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運動可以促進血液迴圈，説明身體排出廢物，增加血管彈性。 而長期的久坐不動自然會影響液循環，導致血管內垃圾堆積，易形成粥樣硬化斑塊。

➤ 經常熬夜

2019年2月，美國麻省總醫院的研究人員發表在《自然》雜誌上的一篇文章指出，睡眠不足會增加炎症細胞，這是導致動脈粥樣硬化的主要原因。

➤ 肥胖

肥胖者多伴有內分泌紊亂，且血液中的壞膽固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好膽固醇（高密度脂蛋白）降低，容易發生動脈硬化。