水果是我們生活中經常吃的一種食物，營養成分非常好。 從熱量來看，水果也分為高熱量水果和低熱量水果，而高熱量水果也較多，它們具有高卡路里的原因是它們的糖含量相對較高。 如果這種水果吃得太多，很容易導致脂肪堆積。

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西瓜的卡路里相當於6碗米飯。 這不是誇大其詞。 事實上，通過分析水果中的營養成分，100克西瓜含有25卡路里的熱量，而100克大米含有116卡路里的熱量。 西瓜的平均大小，約3kg重量，相當於25 * 30 = 750卡路里，一碗米飯是100g，所以整個西瓜的熱量確實相當於6碗米飯。

西瓜含有大量的水分，占94%以上，但西瓜的含糖量過高，很多人在夏天喜歡吃西瓜來降溫，一吃就吃半個，你可以知道這期間相當於吃了3碗米飯。

2、荔枝

荔枝是廣東朋友不能放下的一種水果，雖然味道和口感都很好。 但事實上，荔枝的熱量高於西瓜。 每100克荔枝，卡路里高達70卡路里。 除了含糖量高，荔枝也很容易上火。 廣東人有風俗，吃完荔枝后一定要喝一杯鹽水來下火。 大量吃荔枝小心口腔潰瘍和痘痘找上門哦。

3、龍眼持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片   

龍眼，也被稱為桂圓，是一種維生素含量非常高的水果，但同時卡路里高於荔枝，每100克龍眼含有72卡路里的熱量。 龍眼乾以龍眼為原料，由於水分蒸發，含有更多的熱量，每100克可達371卡路里。 吃龍眼后，由於它的開胃效果，會讓人感到非常饑餓，所以你可能會更想在主餐中多吃。

你們有注意嗎？