对于糖人们来说，一些常见的蔬菜水果是十分有益于控制血糖的，尤其是常见的一些蔬菜，一般含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质.

一、冬瓜

冬瓜含有十分丰富的膳食纤维，含量高达0.8%，营养物质全面而且结构完美，糖人常吃可以维持膳食均衡。

冬瓜中含有减肥作用物质葫芦巴碱和丙醇二酸，丙醇二酸这种物质可以抑制糖类转化为脂肪，而起减肥作用。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素 

冬瓜本身不含脂肪，是一种低热能、含糖量极低的高钾钠蔬菜。常吃冬瓜能将体内脂肪转化为热能而减肥，因此，对于2型糖尿病伴肥胖者来说，食用冬瓜既能减肥，又能降脂，是最佳蔬菜之一。

二、丝瓜

传统中医学认为，

丝瓜性味甘、凉，归肝、胃经，有清热凉血，祛风化痰，通经络，行血脉，解毒通便，润肌美容。下乳等功效。        

三、黄瓜

传统中医学认为，黄瓜性凉味甘，入脾、胃、大肠经，具有除热解毒、利水利尿的功效，主治烦渴、咽喉肿痛、火眼、火烫伤等症。

四、苦瓜

传统中医学认为，苦瓜性味甘苦持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片   

 寒凉，能清热、除烦、止渴、明目，常用于中暑发热、牙痛、泄泻、痢疾、便血等症。

五、瓠瓜

传统中医学认为，瓠瓜性平，味甘、淡，入肺、脾、肾经，具有清热利水、止渴、解毒功效，适应于治水肿腹胀、烦热口渴、疮毒、肺炎、肠炎、糖尿病等症。

六、木瓜

木瓜一直被认为是用来丰胸的食物，其实对于糖人们而言，它也是比较完美的食物。木瓜可以为人体补充大量的水分，还有大量的维生素，木瓜含有大量的木瓜碱，具有提升人体免疫力的作用。

七、南瓜

南瓜一直都是一种存在争议的物质，对于糖人们而言，它含有多种对控糖有益的物质，但是其升糖速度又比较快，因此吃的时候要严格控制好量。