俗話說：夏天開背，人活百歲。

4-8月是做背部的最佳時期，這時候萬物更新，陰消陽長，生髮的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。
我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣...... 在夏季是最好排出的時候。
為什麼保養後背這麼重要？
很多人只知道養生要養背，但並不知道，保養後背是為了什麼。 其實做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。
人的後背包含著許多脊椎，許多神經。 人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

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所以，保養背部也成了養生很重要的一點。
背部是健康晴雨錶
背部督脈為「陽脈之海」，總督一身之陽經;膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。
夏季開背是順應時氣，除疾養生的一個合適選擇。
五臟六腑在背部的反應區

【背部圖及口訣】
肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。
大椎
突出、色素沉著：
——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘：
——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
肺區
毛孔粗大、色素沉著：
——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。
心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘：
——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。
肺區
明顯凸起：
——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
脾区
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
肾区

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发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：
——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠品質不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢迴圈不好。
5個常見養背方法
1艾灸
凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。

艾灸藉助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。
背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。