2022-05-15 11:50:08eer444

飯後「一不要」,睡前「二不要」,肝臟好得不得了!

 

在,肝病已經是中國最普遍的疾病之一。 脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝損傷等,都已經是常見、常聽到的病症。 肝臟有著「人體將軍」之稱,俗話說:養肝就是養命! 可見,肝臟對人們來說有多重要。

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肝臟,是身體內的重要器官,也是較為脆弱、容易患病的一個器官。 生活中,抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等都會導致肝臟受損。

肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣,作息習慣有很大關係。 尤其是肝病的早期,食物中的各種有害成分大量的推積,肝臟短時間內無法分解排泄,推積過多導致肝臟損傷引起的病變。

保護肝,首先要做到以下幾點:

1酒是大敵,能不喝酒就不喝酒

酒是大敵,偶爾喝一點可以,但是你看那些天天離不開酒的人,肝多少都有問題。 不管是何種酒,只要有酒精的酒,都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子里之後,只有10%是在胃裡消化,其他的90%都是要通過肝臟代謝的。 而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

 

2生氣傷肝,盡量少生氣

很多人生完氣之後覺得十分不舒服,吃飯也吃不下,幹什麼都沒力氣。 從中醫五行上來講,肝和木對應,就有樹木的屬性。 什麼屬性呢? 就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑著。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

有時候我們常說一個人肝火旺盛,那這個人肯定是一個易怒的人。

 

3肝臟怕累,注意休息

我們每天吃進大量食物,食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素,必須先到肝臟進行化學處理,變成人體需要的養分,再供生命活動所需。

如果沒有肝臟的辛勞,人體內的大大小小的器官就會“餓”。 如果暴飲暴食,對肝臟是巨大的傷害。

常言道「睡前兩不要,就是和肝臟怕累有關。

一、不要玩手機

現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機,一玩就是一兩個小時,而且越玩手機就越睡不著,但是過度使用手機,會導致疲勞,損傷肝臟。

二、不要吃夜宵

很多人一到快10點就覺得餓,但睡前吃夜宵會導致消化不良,早上起來的時候感覺肚子難受。 其次還會增加肝臟負擔,對腸胃也不好。

如果說已經有肝病了,在吃完飯之後,要靜坐、閉目養神。 閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食,飯後更應該閉目養神。

當人們在吃完飯後(尤其是午飯,因為午飯吃得一般都比較多),身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

在一般情況下飯後的10~30分鐘內要保持靜坐,之後再進行其它的活動,才能很好的做好養肝護肝,避免肝病的惡化。

養肝護肝方法:

一、推一推,肝經通

中醫講肝主疏洩,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝鬱,肝氣一旦鬱結,就會更不開心。 通肝經,重在一個“推”字。

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1、推腳

 

先左腳後右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每隻腳各50遍。

2、推腿

 

坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左後右,各50遍。

3、推肘