咖啡因是茶和咖啡中都含有的成分，前不久一篇發表在《自然》雜誌上的文章也表示，咖啡因在降血脂方面確實能發揮不小的作用。

加拿大麥克馬斯特大學的研究團隊發現，咖啡因及其衍生物能夠通過抑制PCSK9的表達，來有效降低血液中LDL-C水準的。

PCSK9是一種能夠降低肝臟處理血液中「壞膽固醇」能力的蛋白質。 通過降解其「運載受體」，使得沒人能夠將壞膽固醇運送到肝細胞內進行分解。

久而久之，壞膽固醇不能及時被分解，堆積在血液中，引發動脈粥樣硬化等心血管疾病。

而咖啡因作用的關鍵點就在於它能夠降低PCSK9，使得肝細胞有充足的LDL-R，積極地運輸LDL-C到肝細胞內進行分解。

當研究人員向體外培養的肝細胞中加入不同濃度的咖啡因，結果發現在咖啡因處理24小時后，肝細胞分泌的PCSK9減少，肝細胞表面LDL-R表達增多，並且加入的咖啡因濃度越高，效果越明顯。

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在人體試驗中：12名22-45歲之間的健康人空腹口服400mg的咖啡因，約2杯咖啡，在喝完后2、4小時，參與者血漿中的PCSK9水準分別降低了25%和21%。

由此看來，咖啡因降低人體血液膽固醇水準，確有其事！

進入本世紀以來，越來越多的研究發現，適量喝茶和咖啡，對心血管系統也許有保護作用。

其中可能的機制在於，咖啡和茶中的抗氧化成分有助於改善血管內皮細胞功能和心臟細胞的能量供給，當內皮細胞功能完善時，可以防止膽固醇沉積和血管硬化，從而預防心血管疾病。

另外茶一直被認為可能具有一定的抗癌效果，但目前的科學證據並不確切。 根據流行病學調查結果，認為喝茶可能可以降低乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、結腸癌等的風險。

茶和咖啡都對我們的健康大有益處，尤其是血管健康和大腦健康，那我們想要獲得這些益處，具體怎麼喝效果最好呢？

喝之前也要分一分

想借助茶養生，第一步要先懂得喝茶。

第一、分所喝茶的茶性

我國的茶品類眾多，按照色澤和發酵程度可分為綠、黃、白、青、紅、黑、花茶七類。

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第二、分喝茶的時節

根據我國的氣候特點，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，每個季節都有最合適飲用的茶。

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第三、分喝茶的人

此分類主要和睡眠質量有關。 因為輕發酵茶裡面含有的咖啡因會更豐富，對睡眠影響更大。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得

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那喝咖啡怎麼分？

第一、分量

健康人每天攝入的咖啡因最好控制在250毫克左右（大概3杯左右），上限是400毫克。

第二、分種類

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第三、分時間

每天喝咖啡的最佳時間是在上午9：30~11：30。 此外，不建議吃飯的時候喝咖啡，以免影響食物中的鈣、鐵、維生素B6的吸收。

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總之這兩項研究表明，適量飲用茶和咖啡，無論是單獨飲用還是兩者結合，與都能夠對降低血脂有好處，葉一定程度上降低中風和癡呆風險。 平時想喝飲品的話，可以將茶和咖啡作為優選，有很好的保護血管和呵護大