你的床頭櫃上都放什麼？ 是清新綠植、溫暖檯燈、還是叫你起床的鬧鐘？ 又或者是隨手可拿的手機？

這些幾乎是家庭臥室床頭必放之物，但需要注意，並不是什麼東西都適合放在床頭的。 有些可能會一直影響到大家的睡眠，尤其是以下這幾件。

01這 5 樣東西不要放床頭

1、手機：影響睡眠品質

春眠不覺曉，哈欠上門找 ;晚上睡不著，白天醒不了。 手機放床頭，危害只有一個，那就是不想睡覺！

睡前玩手機超過1小時，直接影響睡眠品質。 睡眠品質差，就容易失眠，長期睡眠不足不僅會降低人體的免疫力，還會導致白天精神匱乏、高血壓等健康問題。

2、鏡子日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素    

鏡子有反射光，這是一種不良的射線，會造成神經衰弱、睡眠品質差等不良反應。

而且關於鏡子對床的一些傳言，也讓很多人對晚上的鏡子有恐懼感，帶著這種感覺入睡，會大大影響睡眠品質。

俗話說：眼不見為淨，如果心裡會有不適，那就把鏡子移到你看不見的地方。

3、花草：降低室內空氣品質

在臥室里放一盆綠植，既能裝飾空間，還能凈化空氣，舒緩緊張情緒，但是，如果把綠植放在床頭，就不太合適了。

容易招惹蚊蟲不說，綠色植物夜間也會進行呼吸作用，和人爭氧氣，並排出二氧化碳，導致呼吸不暢，自然睡得不舒服，從而影響睡眠品質。

4、毛絨玩具：隱藏灰塵

毛絨玩具表面非常容易隱藏灰塵，有些毛絨玩具外表看著亮麗，內部卻可能含有大量的病菌和甲醛等物質。

還有一些毛絨玩具是用有害的化學纖維填充的，容易使人流淚起紅斑，甚至會引起呼吸道和皮膚感染。

甚至還有些廠家會利用黑心棉作為內部填充物，這些肉眼都不好分辨。 如果非放不可，大家一定要購買正規的商品。

5、靠枕：隱藏蟎蟲、灰塵

其實靠枕是脊椎、腰椎的隱形殺手。 由於靠枕非常柔軟，這樣就會使腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。

並且，不經常拆洗的靠枕，也會隱藏一些蟎蟲、灰塵。 被我們吸入口鼻，容易引發支氣管的問題。

睡眠對人體的重要性僅次於呼吸、心跳。 而床頭放置的小物品，可能在無意中降低了你的睡眠品質，所以以上物品都不建議放在床頭。

如今，對很多人來說，一覺到天亮已經成為一種“奢望”。 那麼，你的睡眠質量怎麼樣呢？ 測試一下就知道了。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片 

02自測睡得好不好

1、睡眠時間很不規律，不能按時上床睡眠。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

2、工作或娛樂至深夜。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

3、入睡后稍有動靜就能知道

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

4、整夜做夢，醒來時覺得很累。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

5、換個地方就難以入睡。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

6、使用安眠藥才能安然入睡。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

7、喝過酒後就難以入睡。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

8、躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事，難以入睡。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

9、一上夜班就睡眠不好。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

10、很早就醒來，而且再也睡不著了。

A.經常 B.有時 C.很少 D.從未

選A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。

• 20分以上：你有嚴重睡眠障礙;

• 5-20分：你的睡眠質量比較差;
  

• 5分以下：你的睡眠品質良好。

出現多個A選項情況，需要高度重視你的睡眠狀況。

如果測出有嚴重睡眠障礙的就要好好反省下了，是不是晚上睡覺刷微博、抖音、追劇到深夜？ 還是睡前吃撐了？