每逢春夏之際，各種祛濕產品的廣告鋪天蓋地，仿彿在告訴大家：濕氣即將來臨，大家各就位，祛濕大戰即將開始！

俗話說，十人九濕。 面對濕氣，許多人恨不能除之而後快。 但苦惱的是，這濕氣究是個什麼東西，怎麼老除不掉？

黏糊糊的濕，為何纏綿不去？

《黃帝內經》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以溫之...... 寒暑六入，故令虛而生化也。 ”

作為六氣之一，「濕」對維持人體正常生理有著重要的作用，能潤養人體，一旦缺失，人就會變得乾巴巴。

圖源：壹圖網

可如果濕氣過重，則會成為致病因素，表現在機體，則會遏制氣機，氣機上通下達不暢，使人渾身不對勁。

那濕氣究竟打哪來？ 為何總是纏綿不去？

其實，濕氣分2種——犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

1.外濕，即環境中的濕。 如南方地區普遍全年潮濕，回南天、梅雨天時，更是濕上加濕，此時，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。

外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天，關好門窗，避免濕氣入室;衣服沒曬乾，切勿往身上套，以免濕邪侵身。

2.內濕，即人體自產的濕。 當體內水液運化障礙時，會使得濕邪內生。

這主要與脾胃功能有關。 脾主運化， 脾氣強時，水液就能正常運化轉輸;如果脾氣虛弱，則運化水液的“功力”大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水濕內停，濕邪內生。

濕不濕，看舌頭

常說濕氣，那我怎麼知道體內有沒濕氣呢？

推薦大家一招：看舌頭。

中醫認為，正常人的舌象為「淡紅舌，薄白苔」，即舌體靈活柔軟，顏色淡紅，大小適中;舌苔色白，薄薄一層，乾濕適中。

圖源：壹圖網

但如果體內有濕，就會出現2個特徵：胖和膩。

胖：舌體胖，兩側邊緣可見齒痕。 這主要是脾虛，水濕得不到運化，導致舌體龐大，邊緣受牙齒壓迫。 主脾虛和濕盛。

膩：舌苔顆粒細膩緻密，刮或揩都難以除去，而且舌苔表面有一層油膩狀的黏液，或感覺舌面濕漉漉、滑溜溜，口中有發甜的感覺。 主濕濁內蘊。

若有以上特徵者，該好好祛濕了。 祛濕有什麼好法子？ 推薦大家“2個穴位”和“1味藥”。

身體有2個「祛濕口」，

一個化濕，一個排濕

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陰陵泉穴：健脾化濕

取穴：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。

圖源：家庭醫生自製

陰，水也。 陵，土丘也。 泉，水泉穴也。 陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用於各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之症。

日常可通過按揉、刮痧等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。

（1）按揉

每天堅持按揉10分鐘左右。 同時，可配伍按揉足三裡、承山、豐隆3穴。

Tips：按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的徵兆。

（2）刮痧

取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上塗上刮瘓油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。 然後，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。

注意，力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發熱、發紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。

可配伍刮血海、豐隆、承山3個穴位。