不知各位夥伴，在生活中有沒有遇到過這樣的人或事，一些人在做事時，會突然出現腦部暈眩的情況，這個時候就要趕緊坐下來，否則，很可能會跌倒在地。 而且這種情況通常是由大腦供血不足引起的。

腦供血不足，就是很多人常說的腦缺血，準確來說它並不是一種病，而是一些癥狀的俗稱。 如果經常性出現，就需要警惕了！

醫學認為引起腦供血不足的原因主要是腦部的大、中動脈的粥樣硬化。 而引起動脈粥樣硬化又有很多的危險因素，除年齡外，還包括常見的高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖等。

經大量研究發現，在老年癡呆症和腦梗死的發病前期，患者曾長期患有慢性腦供血不足。 如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，很可能引起老年癡呆症和腦梗死的發生。 因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的「隱形殺手」。

另外，一些不良的生活習慣也會導致動脈粥樣硬化的發生，比如說吸煙、飲酒，喜食高熱量、高糖分的食物。

腦供血不足“的危害

運動神經功能失靈：

常見的表現如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

感覺功能障礙：

常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感;看視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

精神意識異常：

如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。 也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。

如何改善或預防「腦供血不足」？

而對於正常人而言，隨著血管的老化，也難免出現腦供血不足的情況，因此，積極預防是關鍵。

以下幾種方法，既適用於健康人群預防腦供血不足，也適用於腦供血不足人群進行改善。

2個動作促進大腦血液迴圈

研究認為，腦供血不足不及時治療，很可能引起腦梗、甚至癡呆。 但只要及時調理，往往能取得良好的預防效果。

下面2個簡單的日常動作，可以促進大腦血液迴圈、改善供血不足的情況，有效預防腦梗、癡呆等疾病~

接下來看動作分解——

1、跺腳持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

自然站立、身體挺直

然後將右腳抬起來，重重的落下

反覆這個動作5分鐘，

跺腳的時候會震動到全身

從而有效的疏通全身經絡、暢通氣息

使氣血流通到大腦，緩解腦供血不足的癥狀

2、按摩脖子

按摩的方法很簡單

將雙手放到脖子的兩側

每次按摩20下，早中晚各一次

可以改善頸部血壓迴圈

使血管恢復彈性，有助於改善大腦供血

3種食物降膽固醇

不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還能降低血液粘稠度，改善血液微迴圈，對預防高血脂、保護心腦血管大有益處。

生活中不妨適當增加富含不飽和脂肪酸的食物，如：橄欖油、魚肉、堅果、蘑菇、奶類等。

香菇：香菇中含有不少的可溶性膳食纖維，這就能幫助我們促進代謝，當我們的身體代謝掉更多的甘油三酯，我們的血脂就會慢慢降下來，從而減少血栓形成的可能。

核桃：首先核桃中的卵磷脂和脂肪酸是比較豐富的，可以幫助我們預防動脈硬化，緩解血管壓力。 此外，核桃中還含有豐富的維生素E，這對於降低膽固醇水準也有著一定説明，從而可以説明降低血脂，緩解血栓。 此外，核桃本身就是一種益智補腦的堅果，一些上了年紀的人如果想要延緩大腦衰老，維護腦部健康，就可以嘗試著吃點核桃。

牛奶：牛奶中含有豐富的鈣成分、優質蛋白質、人體所需的氨基酸等物質，其中蛋白質是人體組成細胞的重要成分。 最重要的是，牛奶中含有的賴氨酸、色氨酸對於我們的睡眠有好處，從而讓我們的大腦可以更好的休息，提高大腦的生理功能。 因此，每天不妨喝些牛奶。