女性比男性長壽

據報導，在全球各地的百歲老人中，有一個共通之處就是：95%以上都是女性。 為什麼女性長壽？ 如果說具體的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更關愛自己。

女性有了不適就嚷嚷，就會去醫院，讓她們避免了許多風險。 我是內科醫生，就診病人中大約70%是女病人。 有統計表明，男性去看醫生的頻率要比女性低28%。 而且，女病人比男病人聽醫囑。 我曾參加很多次廣場諮詢活動，來保健諮詢的女性最多。

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小病小痛反而活得久

許多平時經常上醫院的，經常病怏怏的，反而活得更久。 為什麼彎扁擔不斷？ 只有生過大病的人才懂得健康的重要。 有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。 一有癥狀，就上醫院，稍感不適，就會注意休息，所以，雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲。

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英年早逝太多了

許多原本體壯如牛的壯年漢子，卻突發急病先去了。 這種例子太多。 為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝？ 關鍵是麻痹大意，仗著身體好，去拼搏，熬夜，應酬，結果過勞而死。 講這些現象，就是為了印證古人所說的一句話：壽夭休論命，修行本在人。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

換句話說，人的壽命長短，在於你本人是否有自我保健的意識！ 有了自我保健的意識，就有了養生保健的法寶！

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亂用保健品猛於虎

俗話說：是藥三分毒。 據統計，我國每年因藥物不良反應住院的病人達250萬，在住院病人中，每年約有近20萬人死於藥物不良反應。 藥源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。 有人說，我服用中藥，是否就比較安全呢？ 這也不全對。 中藥也是葯，也有幾分“毒”。

再說說保健品。

由於近來廣告的狂轟濫炸，補腎壯陽，溫補腎虛弄得家喻戶曉，胡亂服用補藥，不是中醫學的理念，是有害健康的。 還有冬蟲夏草也並非神藥。 現在許多病人盲目服用，不僅效果達不到，還破費甚巨，實在是不值得。

古代皇帝中，康熙是長壽的，但他不服補藥。 據說他57歲時，頜下有幾根白須，有大臣獻上滋補肝腎的烏須丸，康熙說“多此一舉”，笑而拒之。

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少食长寿，贪食折寿

古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多经验，都讲到两个字：“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。

临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。那么，怎样才是不过量呢？

进食后：不胀，不闷，不气短；

晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；

白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

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不偏咸、不偏荤，多吃菜

偏咸不利健康。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，后来有关专家对此进行了5年的干预，从每年每人76千克降至10.20千克，恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。

不偏荤。

成天大鱼大肉，那肯定受不了。我国著名心血管专家洪昭光在讲这个道理的时候，常常举例说：

人有28~32颗牙齿，犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉；门齿8颗，用来切蔬菜水果；磨牙16颗，用来磨五谷杂粮。

也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。

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