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一菜：蕨菜

蕨菜口感脆嫩，清香滑潤，是最受歡迎的野菜之一。

很多人還專門到山裡挖蕨菜，認為它綠色無污染，有營養，甚至還可以防癌，被譽為“長壽菜”。

其根莖加工而成的蕨根粉絲，尤其是涼拌的蕨根粉絲，也深受大家喜歡。 然而，卻很少有人知道，它是迄今為止被發現的唯一會致癌的蔬菜！

蕨菜裡的“原蕨苷”是致癌的罪魁禍首，世界衛生組織國際癌症研究機構把它列為2B類致癌物（對人類可能致癌）。

原蕨苷會跟氨基酸反應，也能破壞遺傳物質DNA，引起大量的正常細胞發生異化，最終促成癌細胞的生成。

大家也不必過於恐慌

蕨菜雖然有致癌風險

但也不是完全不能吃

健康小貼士

1、不要長期大量食用，偶爾嘗嘗鮮，問題不大。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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2、記得先焯水再炒，焯水能讓原蕨苷的含量降到一定程度。

2一茶：燙茶

說到喝茶的好處，那真是太多了。 茶雖是養生之物，但如果你喝的是這種茶，不養生反致癌！

它就是——燙茶！

口腔和食管表面覆蓋著嬌嫩而脆弱的黏膜，它們對溫度很敏感。

超過65°c便能燙傷黏膜 ，偶爾的燙傷，黏膜還可以自我修復，但若經常如此，就會導致不正常的“異型性”細胞會越來越多。

長此以往，就算不得癌，口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也是避免不了的。

健康小貼士

1、剛沏好的茶，最好放一放、涼一涼再喝，用嘴唇抿一下，感覺不燙口就行。

2、燙口的食物、熱水、湯，也最好都先晾一晾，等不燙了再吃再喝。

3一果：檳榔

靠著“耐嚼，提神”的廣告語，檳榔成為了中國人最喜歡的零食之一但是檳榔是一級致癌物，經常嚼會得口腔癌。

早在2003年，槟榔就被世界卫生组织列为一级致癌物，是致癌物中的最高级别，和香烟中的尼古丁、发霉食物里的黄曲霉素齐名。

槟榔纤维较为粗糙，咀嚼槟榔，槟榔纤维长期与口腔摩擦，会造成口腔黏膜的局部外伤和慢性损伤。

而且加工过程中，往往需要使用石灰，这又进一步加强了对口腔的刺激。有研究显示，嚼槟榔人群的患病风险，是不嚼槟榔人群的109~287 倍！

7种生活方式

把癌症挡在门外

01盯住體重指數

專家建議，人們最好盯住體重指數（BMI = 體重（kg）÷身高^2（m）），若結果超過24即為超重，超過35則是肥胖。

肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖攝入、每天運動。

02適時生育，選擇母乳餵養

晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。 然而，晚育或放棄生育不利於防癌。

女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。


03找到情緒宣洩管道

壞情緒是癌症的嚮導，壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。

生活中要保持身心放鬆，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。

04每天都出點汗

運動是最經濟實惠的防癌方法。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低67%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持25分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物;利於腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險;增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。

每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

05新鮮果蔬不能少

新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。 另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。

06多喝綠茶

研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。

綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。