不知各位夥伴，在生活中有沒有遇到過這樣的人或事，一些人在做事時，會突然出現腦部暈眩的情況，這個時候就要趕緊坐下來，否則，很可能會跌倒在地。 而且這種情況通常是由大腦供血不足引起的。

腦供血不足，就是很多人常說的腦缺血，準確來說它並不是一種病，而是一些癥狀的俗稱。 如果經常性出現，就需要警惕了！

醫學認為引起腦供血不足的原因主要是腦部的大、中動脈的粥樣硬化。 而引起動脈粥樣硬化又有很多的危險因素，除年齡外，還包括常見的高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖等。

經大量研究發現，在老年癡呆症和腦梗死的發病前期，患者曾長期患有慢性腦供血不足。 如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，很可能引起老年癡呆症和腦梗死的發生。 因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的「隱形殺手」。

另外，一些不良的生活習慣也會導致動脈粥樣硬化的發生，比如說吸煙、飲酒，喜食高熱量、高糖分的食物。

腦供血不足“的危害

運動神經功能失靈：

常見的表現如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

感覺功能障礙：

常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感;看視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

精神意識異常：

如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。 也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。

如何改善或預防「腦供血不足」？

而對於正常人而言，隨著血管的老化，也難免出現腦供血不足的情況，因此，積極預防是關鍵。

以下幾種方法，既適用於健康人群預防腦供血不足，也適用於腦供血不足人群進行改善。

2個動作促進大腦血液迴圈

研究認為，腦供血不足不及時治療，很可能引起腦梗、甚至癡呆。 但只要及時調理，往往能取得良好的預防效果。

下面2個簡單的日常動作，可以促進大腦血液迴圈、改善供血不足的情況，有效預防腦梗、癡呆等疾病~

接下来看动作分解——

1、跺脚

自然站立、身体挺直

然后将右脚抬起来，重重的落下

反复这个动作5分钟，

跺脚的时候会震动到全身

从而有效的疏通全身经络、畅通气息

使气血流通到大脑，缓解脑供血不足的症状

2、按摩脖子

按摩的方法很简单

将双手放到脖子的两侧

每次按摩20下，早中晚各一次

可以改善颈部血压循环

使血管恢复弹性，有助于改善大脑供血

3种食物 降胆固醇

不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。

生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物，如：橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

香菇：香菇中含有不少的可溶性膳食纤维，这就能帮助我们促进代谢，当我们的身体代谢掉更多的甘油三酯，我们的血脂就会慢慢降下来，从而减少血栓形成的可能。

核桃：首先核桃中的卵磷脂和脂肪酸是比较丰富的，可以帮助我们预防动脉硬化，缓解血管压力。此外，核桃中还含有丰富的维生素E，这对于降低胆固醇水平也有着一定帮助，从而可以帮助降低血脂，缓解血栓。此外，核桃本身就是一种益智补脑的坚果，一些上了年纪的人如果想要延缓大脑衰老，维护脑部健康，就可以尝试着吃点核桃。

牛奶：牛奶中含有丰富的钙成分、优质蛋白质、人体所需的氨基酸等物质，其中蛋白质是人体组成细胞的重要成分。最重要的是，牛奶中含有的赖氨酸、色氨酸对于我们的睡眠有好处，从而让我们的大脑可以更好的休息，提高大脑的生理功能。因此，每天不妨喝些牛奶。

3种食物 保护血管

脑供血不足的人，一定要注重养护我们的血管，以下这些食物，如果本身没有存在食用禁忌，不妨多吃点。

芦笋：芦笋是一种对人体很有帮助的蔬菜，平时经常吃一点芦笋，能够改善毛细血管循环，对于扩张冠状动脉也是非常有帮助的，避免血栓的发生。并且能够有效地改善血液的循环，避免血管硬化等情况，从而维持身体健康。

大蒜：大蒜不仅仅是一种调味品，它也有着非常多的养生价值，大蒜当中的维生素B1有着降低血脂血压的效果，对于脑部保养和促进体内血液循环是有帮助的。同时经常吃大蒜，也能够将更多的热量供给大脑，从而缓解脑供血不足的情况。

葛根：葛根是一种常见的中药，平时经常食用葛根能够帮助改善大脑供血不足的情况，对于促进大脑血液流动也有一定的帮助。

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