當你生氣的時候，如果處理不好，你就會陷入"生氣—憤怒—報復"的惡性循環。

就像心理學上的「踢貓效應」，當我們把不滿的情緒傳遞給身邊的人，就會產生一系列惡性的連鎖反應，到頭來，傷人又傷己。

有句話說得好："生活裡的苦，大多都是情緒種下的毒。"

不懂得情緒管理的人，就會淪為情緒的奴隸。

1

所有壞情緒，買單的都是你自己

作家劉娜曾說：「情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。 ”

生活中，誰都會遇到不如意的事情。

有人為一些小事糾纏不休，微不足道的口角，最後演變成拳腳相向;

也有人遇到急事就心態爆炸，讓一點點小事，最後醞釀成了一場性命攸關的災難。

然而狂怒過後，一切的後果終究需要自己來承擔。

前不久，看到一則重慶孕婦怒剪32件婚紗的新聞。

事情起因是蔣女士不想辦婚禮，便去婚紗店要回她之前交的3500元定金。

但當時雙方早已經簽訂了合同，婚紗店也把定金交給了主持、攝影燈工作人員，沒法退還。

蔣女士先後幾次索要無果。

於是便拿著剪刀跑到婚紗店，怒氣沖沖地剪壞了32件價值不菲的婚紗。

蔣女士剪婚紗時，錄像留證據的店員在旁提醒她："這些（婚紗）都是幾千幾萬哦，你可要想清楚。 ”

蔣女士正在氣頭兒上，直接懟回去："幾萬，十萬都可以，你敢欺負老子......"

盛怒之下，霸氣側漏。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

後來，婚紗店報警，警方介入，認定蔣女士剪爛的這些婚紗，價值6.74萬元。

此時的蔣女士才開始後悔，但卻為時已晚。

梁實秋曾說：「血氣沸騰之際，理智不太清醒，言行容易逾分，於人於己都不宜。 ”

放縱自己的情緒，它就一定會以最痛的方式來懲罰你。

想起一個很經典的小故事。

一条蛇爬过一根锯子，被割伤了，它很生气，转身咬住锯子，结果把自己的嘴也给割破了。

蛇愤怒了，它认为是锯子在攻击自己。

于是它用整个身体缠住锯子，用尽全身力气想令其窒息。

最后，它被锯子锯死了。

到死蛇都不知道，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。

在日常生活中，我们随时都有可能遇到那些让自己暴跳如雷的人和事。

但必须谨记的一点是：所有的坏情绪，一旦发泄出来，最后都会由我们自己买单。

别扔一时的冲动，蒙蔽了自己的双眼。

只有从坏情绪中解脱出来，管好自己的心，你才能拥有长久的自得和欢愉。

2

真正的強者，都是情緒管理的高手

生活中，能讓我們情緒失控的事情時刻都在發生，比如：

熬了好幾個通宵完成的方案，卻被領導一句話推翻，你泣不成聲;

 

糾正了很多次，家裡的熊孩子還是改不了挑食的毛病，你憤怒不已;

 

已經拼盡全力，卻依然無法過上想要的生活，你充滿沮喪......

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這些事情，雖然看起來都很糟糕。 但以怎樣的心態對待，卻全在於你自己的選擇。

《情緒可控力》一書裡寫道：

情緒，不過是對周圍環境的反應，你看見怎樣的環境，就會表現出怎樣的情緒。

情緒，因你而生。

所以，遇到問題時，千萬不要先急著發火。

努力讓自己平靜下來，懂得控制情緒，才是一個人成熟的開始。

南非心理學家蘇珊，曾是一個情緒波動很大的人。

公寓停電，錯過地鐵，聚會沒被邀請...... 遇到芝麻綠豆的小事，都會讓她一點就爆。

甚至有時別人在身旁交談，她也會大發雷霆，覺得他們是在故意干擾自己。

漸漸地，曾經親密的朋友一個個離開，她的工作和生活也變得一團糟。

導師瞭解她的情況后，和她一起分析了半年以來，每次情緒失控的原因。

蘇珊發現，自己在80%的場合中，都不是為某件具體的小事發脾氣，而是對自己身邊糟糕的環境感到不滿。

導師告訴她：

當你看到更大的世界，你會明白所有的過度敏感，只是因為你對眼前環境的無能為力。

在這之後，蘇珊將所有心思用於心理學的研究，努力提升自己的專業水準。

從隔離區的公立中學，到國外的高級學府，隨著學習與工作的平臺不斷進階，蘇珊發現不順心的事與人變得越來越少。

如今，已是耶魯大學心理學教授的蘇珊，在演講時由衷地分享道：

我們是情緒的主人，情緒不是我們的主人。