《奇葩說》陳銘再爆金句：勸你拚命努力，是這個世界最大的騙局
曾在《奇葩說》看到一則辯題：「他真的很努力了，是好話還是壞話」，陳銘的回答風靡一時：
「大概每個人都有努力到麻木不想去改變的一段時間，但是希望不要用行動的勤奮來掩飾戰術的懶惰。
很多時候我們習慣了一成不變，也懶得去改變，就這樣將就著，不管是否還有成效。」
看起來很努力很拚命，其實並沒有得到什麼實質性的結果。
仔細想想，身邊很多人其實都不知不覺陷入了陳銘所說的這種「偽努力」誤區。
被「偽努力」困住的年輕人，所做出的很多努力，其實都是一種「自嗨式」努力。
覺得自己已經很勤奮了，但實際上卻發現沒有一件事情是辦成的，只是陷入了一種自我感動的誤區罷了。
比如：
風風火火辦了張健身房的卡，但去了幾次就不知道把卡丟哪了;
每天都說下班回家后，要拿出兩個小時充電和學習。 回家的那一瞬間卻攤在沙發上刷了一晚上手機......
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面對這種「偽努力」的誤區，我們該怎麼辦呢？
分享 3 點破除「偽努力」誤區的 小戰術↓↓↓
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破除「伪努力」误区，具体需要怎么做？接着往下看。
⭐克服避难趋易、急于求成的心态
我们的身体里理性和感性常常在拉扯，而感性往往占据了上风。
所以，有时候我们出现「伪努力」的症状，做不成事，并不是因为我们努力的愿望不够强烈，也不是因为我们意志力不足，而是因为感性中避难趋易、急于求成的「默认天性」太过强大。
如何克服这种避难趋易、急于求成的「默认天性」？
可以先从设定一个小目标开始。
比如原先打卡每天睡前阅读一小时，假设做到这一条并不容易，所以任务一完成你就会松一口气，心想：终于完事了。
现在把任务调整为阅读 5 分钟——一个很容易完成的小目标。
这样做的好处是：你不会因为困难而回避目标，且此时刚好进入状态，精力旺盛，就愿意顺着惯性继续阅读下去。
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⭐专注深度学习，并关注浅学习
人的學習分為深度學習和淺度學習，其中深度學習的內容平均留存率是淺度學習的3倍左右。
▲《認知覺醒》周嶺 深度學習有利於磨鍊我們的理智，提升我們的跨界能力，能讓我們產生更多的靈感，思考更加深刻和獨特。
那我們該如何進行深度學習呢？ 三個小步驟告訴你：
❶ 第一步，獲取高質量知識。
獲取並親自鑽研一手知識，比如，可以讀經典，讀原著，甚至讀學術論文。
❷ 第二步，深度縫接新知識。
結合自身的經歷、學識、立場把所學知識寫出來，去解釋、去延伸、去重構作者的思想，而不是簡單的羅列書本要點。 ❸ 第三步，輸出成果去教授。
用自己的語言或者文字清晰地給他人陳述自己所知道的東西，這樣有利於進一步鞏固你的學習成果。 我們可以把淺學習作為瞭解新資訊的入口，但不能把成長的需求全部寄託於此，更合理的態度是：專注於深度學習，同時對淺學習保持開放。 想看更多職場乾貨和 Office 技能？ 趕緊點擊下方卡片關注吧！
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⭐ 學做一個善於主動休息的「學霸」
人的精力是有限的，當我們精力消耗嚴重時，一旦放鬆反而容易沉溺於舒適的娛樂活動。
而當我們感到精力不足時，停下來主動休息，反而能夠使精力桶的水位得到快速回升。
所以，一個真正的自控高手，不是一個只知道衝刺的人，而是一個高效、善於主動休息、保持精力平衡的人。
如果既想高效又想勞逸結合， 不妨試試番茄工作法：
勞逸結合的科學模式應該是：極度專注+主動休息。 而番茄工作法的核心與這個模式極其符合：先極其專注地工作 25 分鐘，然後休息 5 分鐘，如此迴圈往復日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥 。
當然，25 分鐘只是一個參考標準，只要到達了自己的疲勞邊緣，就可以主動停下來休息一會。
現在我們已經知道學習的秘密不完全在於刻苦，還在於「會玩」，希望大家在今後的學習成長中也能玩出水準，玩出風格，成為他人眼中的學霸。