用內驅力喚醒自律

網路作者老李校長說過一句話，很有道理：

自律的人，都有著極度想實現目標的決心。

正因為他們深知自己想要什麼，心中存著一股勁，他們一直對標目標，奔赴向前。

曾火遍全網的"最美外交翻譯官"張京，從讀書時就表示自己的夢想是成為一名成功的外交官，到日後一直為這個目標而努力，這其中就少不了內驅力。

因為內驅力的存在，所以更願意規律且持續地付出自身的時間。

沒有源動力的自律，只是一場頭腦發熱。

內驅式律己，才能日復一日地堅持下去，讓人生有所改變。

2

把目標細分化

下面這種情況非常常見：

嘴裡喊著要早睡早起，依舊刷手機到凌晨兩點;

發誓多讀書，結果只顧著追劇，書本一頁沒翻過。

之所以會這樣，是因為我們沒有最大力度地把目標細分。

目標不具體，就不能緊迫地去執行。

計劃早睡，10點就熄燈上床，不把手機帶在身邊;計劃看書，固定一天某個時間，坐在桌前讀5-10頁。

把目標具體下來，我們才會按照計劃早日行動。 久而久之，自律的習慣，自然可以養成。

3

降低自律做事的門檻

很多時候，我們埋怨自己不能自律到底。

總是鬥志昂揚地開始，灰溜溜地半途而廢。

卻沒有意識到，自律門檻定得過高，會讓我們力不從心。

比如，有人要求自己一個月減肥減掉20斤。

由於目標定的過高，在做事的時候，被目標重重壓著。

倘若，你要求自己每天跑步20分鐘，這種自律習慣倒更容易養成。

就如《微習慣》的作者斯蒂芬·蓋斯建議我們的一樣：

擺脫高期待值的心理壓力，每天從做一些微小的，沒有負擔的積極行為開始。

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一小步+想做的事=較高目標的進一步行動。

行動成習慣，量變變質變，不知不覺間你就堅持了很久。

4

見賢思齊

作家楊曉霞透露，她之所以能夠堅持「自律100天」，是因為受到《掃除道》作者的影響。

她試著像作者一樣，每天回家堅持擦鞋底，擦馬桶，在清潔中踐行自律。

久而久之，她體會到了自律的好處，收穫滿滿的成就感。

而後，她加大挑戰，開始堅持每天寫文運動，最後還總結自己的經驗，出了一本相關書籍。

股神巴菲特說過：

想成為最優秀的人，就要向最優秀的人學習。

走在他們驗證過的正確道路上，不會迷失航向，也能儘快奔向成功。

5

設定「獎罰」制度

明代文學家馮夢龍說：

賞罰不明，百事不成;賞罰若明，四方可行。

言外之意，一套完備的獎罰機制，將是成事的必備條件。

通往自律的道路，並不好走。

若想順利通行，不妨也設定「獎罰」制度。

完成一個階段，就獎勵自己一個小禮物，正向激勵。

當鬆懈沒有達到預期時，就狠心懲戒，警惕下次不能再偷懶。

無論是獎勵還是懲罰，都像一句話說的：

獎罰最大的意義，不在於本身，而在於所透露出的對某種理念價值的肯定。

在及時回饋中，慢慢養成好習慣，推動自律的持續發展。

6

把自己放在自律的環境中

《自律100天》一書提出，想要更好地自律，就營造一個讓自己不斷成長的"場"。

這個"場"，說白了就是自律氛圍濃厚的環境。

置身其中，周遭人都在努力修鍊，你自然不會虛度光陰;

人，是環境的產物。

和什麼樣的人在一起，就會擁有什麼樣的人生。

有句話說得好：

想要和雄鷹一樣振翅飛翔，就不能與大雁為伍。

自律路上，和志同道合的人同行，才能走得更遠。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網