這些體質便秘：別總用水果助便排便不及時、不透徹，肚子里髒東西太多一樣對身體有影響。 很多排便排垃圾做的好的朋友，皮膚都會好一些，垃圾的清理真的很重要。沒有便秘困擾的朋友，也要重視身體排垃圾這件事。生活中規律排便、增加運動、多吃粗纖維食物、晨起喝水等方法，大家都比較熟悉，這裡就不多介紹了。今天主要分享一些體質的小方法，從身體的源頭，做好胃腸清理，排走垃圾，讓氣血更加乾淨。 對自身不瞭解的朋友可以先做個體質測試。1、血虛，陰虛體質：水果、蜂蜜效果佳身體陰血比較少，對便便的水分和部分營養物質吸收就比較多，容易有大便乾的煩惱。 也容易臉色暗淡，萎黃，暈目眩，健忘，嘴唇顏色發白，手腳心熱、心情煩躁、失眠多夢等。這類便秘吃梨、香蕉、火龍果、松子仁、蜂蜜水的方法都比較好，用它們滋陰潤燥，幫身體緩解“缺水”。

現在正值春夏之交，大家也可以多吃些正值時令的桑葚。《中國藥典》記載它：滋陰補血，生津潤燥。 用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，心悸失眠，須發早白，津傷口渴，內熱消渴，腸燥便秘。桑葚滋養肝腎精血，對於血虛陰虛的腸燥便秘，以及熬夜用眼多，傷陰傷血，眼睛乾，頭髮黃，睡不好，口乾，心煩有很好的説明。喜歡的朋友也可以購買商城的桑葚乾，方便好保存。 吃起來很方便，乾嚼、泡水，搭配優酪乳、點心都可以。2、氣鬱：疏通是關鍵氣鬱體質的便秘，在生活壓力大、熬夜多、情緒不好、月經前後會加重，平常容易打嗝，肚子脹氣，消化不好。這是身體內氣血亂了，影響脾胃正常的運動，調理的關鍵是把肝氣鬱結打開，恢復氣血的正常運行。

平常可以用重瓣紅玫瑰、桂花、茉莉花泡水喝，借用花朵芳香的力量，尤其是玫瑰疏肝理氣的能量，疏通鬱結的氣，恢復氣血的正常藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 運行。有上面血虛、陰虛的煩惱，也可以加些養血的桑葚、枸杞、紅棗一起泡水喝，養血不僅對容顏好，對肝也好。不喜歡自己搭配，也可以購買商城搭配好三花三果飲，這些食材裡面都有3、氣虛、陽虛：少吃水果助便大便不乾燥，但排便困難，容易感覺氣短氣喘、出汗、總感覺很累。 面色發白、手腳涼，身體怕冷。這類體質多是因脾胃功能下降，胃腸蠕動慢，甚至沒有足夠的力量及時排便。 食物殘渣在胃腸里長時間存留導致各種煩惱。

剛開始吃水果助便，因寒涼的刺激效果會比較好，但長時間吃涼，脾胃受損更重，反而會加重問題，最好是多些運動，增強胃腸的蠕動，及時把垃圾排出去。平常可以自己製作八珍糕：人參一兩、茯苓、炒白術、蓮子（去芯）、薏米仁、芡實、藕粉、扁豆各二兩。這是明朝御醫陳實功的「千年養生第一糕」，適合脾胃弱、氣血虛，總感覺很累、臉色差的朋友調理體質。 如果身體既虛又堵，可以把白術和藕粉換成理氣活血的山楂日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

和桔梗。不喜歡自己製作，也可以購買商城這樣搭配好的八珍丸。一個動作促排便，瘦小肚子這個方法我們推薦過很多次，大家反饋特別好，好多人堅持做，身體通了，排便順暢，小肚子也小了，所以今天再次推薦給大家。脾胃弱，消化不好，容易胖、便秘的朋友都可以多做這個動作，但孕婦不推薦。方法：以肚臍為圓心，雙手用力順時針推摩腹部3~5分鐘。 讓腹部運動起來，令氣血通暢。晚上睡前做，或者平常隔著衣服多揉揉都可以。一定要順時針推腹↓揉之前可以倒一下逍遙推腹油，疏通效果更好。 推到肚子熱熱的，也會變軟，如果便秘很長時間，大便乾燥，推一段時間就能很快有便意，排的時候也會輕鬆很多。揉的時候注意要按下去，再劃圈揉，不要太快。 如果便秘日久，推動的時候能感受到手下有硬塊（多半是你的便便），會痛，但是別怕，按照腸道走行方向，推開它！身體健康，不能一直只養氣血，做好髒東西的清理，氣血乾淨，一樣是關鍵！希望所有人都能遠離便秘的煩惱。身體通暢，氣血乾淨，一直健康，美麗！