經血顏色發黑吃什麼好

　　1、核桃大棗燕麥粥

　　核桃、燕麥、紅棗、龍眼各適量，一起煮粥即可，補氣補血，可以在經期常吃些。

　2、紅棗銀耳木瓜湯

　　銀耳、紅棗、冰糖、木瓜，銀耳泡軟，將湯煮至粘稠，補氣血，長期食用可以美容護膚。

犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士

　　3、當歸紅棗排骨湯

　　排骨、薑蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽各適量。將材料用砂鍋煮熟軟，加鹽調味。大補氣血，身體虛弱者很適合。

　4、玫瑰花茶

　　玫瑰花瓣15克，泡製成玫瑰花茶。理氣解鬱、活血化淤。

5、紅棗山楂茶

　　干山楂、紅棗各6個、蜂蜜一匙，紅棗和山楂加水煎煮10分鐘，溫度冷卻些後加蜂蜜。健脾助運，活血化瘀。

6、桃仁粥

　　桃仁10-15克，粳米50-100克，桃仁搗爛，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。桃仁可活血化瘀，潤腸通便。

經血顏色發黑護理要點

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

　　3、注意衛生，預防感染。首先註意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士

　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

　　6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。