月經推遲的原因

　　1、內分泌異常：臨床常見的是多囊卵巢綜合徵，應該盡快進行治療，避免影響女性的懷孕等問題。

　　2、精神因素：如果突然出現精神過度緊張、憂傷、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒，這樣的情況一般不需要治療。

3、服用藥物導致月經推遲：一些藥物具有副作用，常常會導致月經推遲。例如，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥等，一般在服用這些藥物之前月經週期往往正常，在用藥了之後，就會出現月經推遲的現象。

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　　4、慢性疾病：一些慢性疾病，常常也會導致月經推遲，一旦女性發生了慢性的疾病的話，應該盡快治療疾病，當疾病治癒後月經也就自然的恢復了。

　　5、過度減肥導致：在現實生活中，有好多的女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，發生月經推遲。而女性月經是和女性的身體的脂肪含量有著很大的關係，如果太多或者太少得話，都會影響到女性的排卵等。

　　月經量少的改善方法

　　1、調整好心態

　　自己的心態要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態，保持好的心態是非常重要。

　　2、要有充足的睡眠

俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對於女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現月經量少，皮膚變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什麼養肝血嗎?其實養肝血的不是食物，而是充足的睡眠，遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養。

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　　3、多吃鐵含量和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要太過操勞

　　在月經期不要讓自己過度操勞，身體過度勞累，會影響自身器官的功能，也會影響影響代謝，在月經期間好保持休閒的生活，讓自己身心放鬆。