心臟不好吃什麼水果
蘋果的營養十分豐富,裡面有大量的纖維物質,這些纖維物質能夠補充人體纖維質,降低心髒病發病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
杏,含有豐富的β胡羅蔔素,能很好地幫助人攝取維生素A。
香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
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黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。
藍莓,是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
櫻桃,能幫助人保護心臟健康。
越橘,能幫助減少尿路感染的機率。
葡萄柚,維生素C的含量很高。
紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
心臟不好怎麼辦
1.控制體重
隨著體重的增加人體的血液裡面的膽固醇也隨之增加,所以得冠心病的機率更大,並且這個機率隨著體重的增加而增加。肥胖還會導致糖尿病,糖尿病並發症又有冠心病這一疾病。因此要注意飲食,合理鍛煉,控制體重。
2.戒菸
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煙裡面有大量的菸鹼,這些菸鹼會讓心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液循環變慢、血小板的粘性增加,會讓吸煙的人群比不吸煙的人冠心病發病率高出3倍。已經患有冠心病的人吸煙,更會導致心絞痛、猝死!因此戒菸萬分重要!
3.戒酒
乙醇對心臟有毒害作用,導致心肌的收縮力降低。已患有心髒病的人酗酒會加重心臟負擔,導致心律失常,影響脂肪代謝,加重動脈硬化和狹窄。但是適當飲紅酒又可以保護心腦血管,因此要注意飲酒的度。