怎麼做芝士蛋糕

芝士含有豐富的蛋白質和維生素A、D及生物素等，能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚健美。芝士中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉;對於乳糖不耐受的朋友也是不錯的，因為乳糖在製作過程中隨著乳清排出而排出了，所以吃奶酪就不會像喝牛奶一樣出現不適症狀。芝士中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康還是很好。英國牙科醫生認為，人們在吃飯時吃一些芝士，有助於防止齲齒，吃含有芝士的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發生的作用。

　　香橙凍芝士蛋糕

　　用料

　　主料

奶油芝士200克。

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　輔料

橙1個、吉利丁8克。

　　調料

淡奶油150克、白糖50克、水30克。

　　香橙凍芝士蛋糕的做法

1.奶油奶酪室溫下軟化，吉利丁片用清水浸泡，鮮橙取皮屑，擠出一個鮮橙的橙汁。

2.隔水加熱橙汁，並放入泡軟的吉利丁片，吉利丁片融化後取出放涼待用。

3.室溫下軟化的奶油奶酪，隔水加熱打發至順滑。

4.把放涼的橙汁放入奶油奶酪中，攪拌均勻。

5.把動物性淡奶油打發至6、7發，有紋路即可。

6.把打發好的淡奶油分次加入香橙奶酪糊中。

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7.攪拌均勻，把香橙奶酪糊倒入模具中。

8.放在冰箱冷藏4小時以上，食用前倒扣即可。

　橙子的營養價值

美國曾有一項調查顯示，在全美1900萬名膽囊炎患者中，有2/3是女性。婦女容易患膽囊結石，是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。而橙子對減少膽結石的發生會起到明顯作用。

注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱

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橙子又名“黃果”、“金環”，為芸香科植物香橙的果實，原產於中國東南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，酸橙又稱缸橙，味酸帶苦，有時甜中帶酸，不宜食用，多用於製取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。

橙子中國甜橙品種很多。甜橙果實為球形，上下稍扁平，表面滑澤，未成熟前色青，成熟後變成黃色果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜歡吃的水果之一。

橙子能增強免疫力

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合，更能補充膳食纖維。