男人是肝病的高發人群，所以男人更要注意護肝保肝，不良的生活習慣和不科學的飲食都可能造成肝損傷，冬季的時候更是如此，所以男人們在冬季一定要重點保護自己的肝臟，下面我們一起看看護肝好方法。

　　護肝好方法

　　1、多喝水，少喝酒

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　　人處在空氣乾燥的環境中，身體會缺乏水份，多喝水可以補充體液，增進血液循環，加快代謝新陳，還有助於食物的吸收消化及身體內廢物的排泄，減少了代謝產物與毒素對肝臟的損害。而喝少許酒有助於通經，活血，化淤與肝臟陽氣之升發。但是肝臟代謝酒精的能力有限，因此喝酒不能貪杯過多，因多飲必傷肝。

　2、心情舒暢

　　肝喜疏惡鬱，因此生氣發怒容易造成肝臟氣血淤滯不暢，進而形成病患。要學會制怒，遇事盡可能做到心平氣和，樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。要健康養肝保持好心情很重要。在情緒不佳時，要找方法來進行換屆;或者選擇其它適當的方式來發洩這類鬱悶的情緩解，如果總是憋在心裡，非常容易憋出病來。

　　3、服飾寬鬆

　　常常披散頭髮，寬鬆衣帶，形體可以舒展，不會造成氣血淤積。肝的氣血順暢，身體自然會強健。

4、飲食平衡

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　　食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等各類身體所必需的物質在攝入時要保持相應的比例;盡可能少吃辛辣食物，多食新鮮水果、蔬菜;同時保持五味不偏;切記不能暴飲暴食，也要注意保證飲食均衡。

　　5、適量的運動

　　做適量的遠動，如散步，打球，打太極拳等，既能夠使人體氣血暢通，健體強身，又可恰情養肝，達到護肝保健的目的。