現如今，生活壓力比較多大，人們長期盯著電腦看，忙於工作，這時候我們的眼睛就開始出現問題了，有的人的眼睛會髮乾，有很多人不知道吃什麼可以解決這個問題，今天小編為大家準備了眼睛髮乾吃什麼，希望大家喜歡。

　眼睛髮乾吃什麼

　　香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。

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　　其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。

　　人體攝入過多的鹽時，會導致細胞中大量的水分增加，這樣就會引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助人體排出多餘的鹽，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

　　所以要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

　火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。

　　花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。

　　它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。

　　聖女果

聖女果是維生素倉庫。

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　　聖女果中的維生素A的含量比較的高，很多的水果都趕不上聖女果中的維生素A的含量，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化能力，能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

　　同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

　　橘子

　　金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。