早餐的質量不僅會影響到我們一整天的思維能力，而且吃不好還會造成胃炎和肥胖、結石等一系列的身體健康問題，甚至還有研究表示，不注重吃早餐的人壽命會大大減短，這些足以引起我們對於早餐的重視，但還是有不少人對於早餐仍然是一種無所謂的態度，甚至還吃垃圾食品當做早餐，那麼到底哪些食物是不能當做早餐來吃的呢。

　1.零食不能當早餐

　　這裡所說的零食早餐，一般是各種各樣的零食，比如餅乾、雪餅、巧克力等等，很多人都會在家裡放一些零食的儲備，以備不時之需。

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　　而早晨起床之後，時間都不是很充裕的，往往順手拿起零食就吃，一頓早餐就這麼用零食來巧妙的解決了，既方便又快捷，而且對於大部分來說，零食當成早餐也是非常美味的。

　　其實平時如果肚子餓了，吃一些威化餅、巧克力等零食也不是不可以，但是如果用零食來當做每天三餐當中重要的早餐，那就是非常不科學了。

　　零食大多數都是屬於乾食的，尤其是對於早晨處於半脫水狀態的人來說，是不利於我們的消化和吸收的。

　　而且餅乾等零食主要的原料是穀物，雖然能在短時間之內給我們的身體提供能量，但是很快就會讓我們再次感覺到飢餓，尤其是快要到了中午的時候，那麼血糖的水平就會非常明顯的下降。

　　除此之外，早晨起來用零食當做早餐，還會導致營養不足，從而影響我們的身體體質，降低我們身體的免疫力，很容易引起各種各樣疾病的入侵。

　2.油炸食物不能當早餐

　　很多人在早晨起床之後喜歡吃炸饅頭片等油炸食物，吃起來香酥鬆脆，味道極好。

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　　但是，油炸食物是油膩和高脂肪的食物，對於大多數男性來說，它的卡路里含有量是特別高的，如果再加上用油煎幾片火腿或者是香腸、雞蛋、土豆煎餅、薯條等，其中的營養素就會被嚴重的破壞掉。

　　除此之外，早餐吃油炸食品，會嚴重危害我們的心臟健康，因為油炸食物當中含有大量的反式脂肪酸，而人體對於這種脂肪酸攝入的量越高，那麼心髒病猝死的危險就會越大。

　　因為油炸食品當中的反式脂肪酸就會像垃圾一樣堵塞我們的血管，從而導致血栓的出現，血管壁就會變的越來越脆弱，從而就會導致心腦血管疾病出現意外。