日常生活中，大部分女性每月都會來月經，要是月經沒來或者是早來晚來的話，女性就會緊張，認為自己的身體出現了問題，那麼請問來月經能吃螃蟹嗎?經期吃什麼好?月經期間不能吃什麼?下面小編為大家講解。

　　來月經能吃螃蟹嗎

　　月經期間不可以吃寒性食物，除冷飲與涼菜，螃蟹、田螺、蚌肉也不適合吃，因為可能會刺激子宮和輸卵管收縮，誘發或加重痛經。而螃蟹屬陰，吃多會通體發涼。這也是為什麼人們吃螃蟹時總要吃薑的原因，因為姜性溫可以驅寒。

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　　月經期間不可以吃螃蟹，並且要好好注意衛生，因為不注意的話一不小心就會發生疾病。有時因為環境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況，因此應重視經期衛生。

 　經期吃什麼好

　　1、紅糖

　　紅糖是溫性的食物，味道甘甜，效果在脾上。砂糖可以和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的維生素B6這種物質，在經期的時候吃香蕉不但能夠緩解緊張，煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。對痛經也有很好的效果。

　　3、菠菜

　　有些女性朋友在經期的時候會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。這時候可以多吃點菠菜，因為菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

　　4、菜花

　　月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

　　5、淡菜

　　淡菜中含有大量的蛋白質，而且它還有“海中雞蛋”的美譽。淡菜中含豐富的人體必需脂肪酸，這些營養物質進入人體後能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

　　6、魚類

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　　由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

 　月經期間不能吃什麼

　　1、茶

　　女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。