兒童增肥食譜大全

　　1)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然後調入乳酪、白糖食用。

　　由於山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。

　　乳酪可養肺潤膚、養陰生津。

　　兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦的孩子，效果甚佳。

　　2)備紅棗100克，將紅棗洗淨，用水煮至熟軟。

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　　每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。

　　可補虛健脾、益氣肥健。

 　3)備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗淨，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。

　　每天1劑，當茶飲用。

　　可補虛強壯、益氣肥健。

　　4)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。

　　每天2次，每次2～3匙，空腹服用。

　　可補腎培元、肥健潤膚。

　　5)備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。

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　　將甜橙洗淨，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁、火龍果等調勻。

　　每天1～2次，當茶飲用。

　　可健脾、開胃、肥健。

　　除此之外，家長應使孩子均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、醣類等高油脂、高醣類食物來增加熱量。