在我們日常生活中，有許多人都被糖尿病所困擾著，有許多東西是糖尿病患者不能吃的，那糖尿病患者可以吃香蕉嗎，吃香蕉對於糖尿病患者來說有什麼樣的好處呢，糖尿病患者平時吃什麼才有益健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　糖尿病能吃香蕉嗎

　　1、香蕉含糖量和血糖生成指數均高

　　食物血糖生成指數被用來衡量食物中碳水化合物對血糖濃度的影響。根據營養學家的測定，當血糖生成指數在55以下時，該食物為低血糖生成指數食物;血糖生成指數在55—70之間，該食物為中等血糖生成指數食物;當血糖生成指數在70以上時，該食物為高血糖生成指數食物。

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　　高血糖生成指數的食物，進入胃腸後消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進入血液後峰值高，也就是血糖升的高;低血糖生成指數食物則反之。在水果中，香蕉的血糖生成指數同比偏高，為52，蘋果為36，柚子為25。

　　2、糖尿病人吃香蕉無妨

　　香蕉含有豐富的維生素和礦物質，其中鉀和鎂的含量尤其高(一個中等大小的香蕉含有451毫克的鉀)。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合併高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。

　　好在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標準是：餐後血糖<10mmol/L，糖化血紅蛋白小於7.0%，血糖穩定，短期內沒有大的波動。

　　另外，當低血糖發生時，如果身邊只有香蕉，就不要顧忌太多，要立刻進食以糾正低血糖，並立即尋找碳水化合物或葡萄糖粉，同時注意檢測血糖。

　　香蕉對糖尿病人的好處

　　1、降低膽固醇血清

　　香蕉中含有大量的鍋柄，而果柄進入人體後具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高的人，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，可以有效的降低膽固醇。

　　2、防治胃腸潰瘍

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　　胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

　　3、治療高血壓

　　高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。