常言道，“人活一口氣”、“血為生命之源”，中醫認為，人體臟腑、脈絡等的運動均來自於氣的推動，即生命活動依賴於氣的運動；而血是機體維持維持正常生命活動的物質基礎，血液中的各種營養物質是人體各臟腑組織的活動之本，故氣血為生命之本，人體一切健康的體徵均來自於氣血的豐盈。現實生活中，由於各種原因，男女多有氣血不足之症，下面本公子就教大家一個簡單的方法，快速改善你的氣血。

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　　快速自測，你氣血充足嗎?

　　女性氣血不足多表現為面色發黃、黯淡無光，髮質枯槁易分叉，眼白渾濁有血絲，四肢無力易發冷、眼白渾濁有血絲等；男性氣血不足多表現為睡眠不佳、夜尿多、呼吸沉重愛打鼾、頭暈眼花、四肢無力、精神不振、胸悶氣短等。一般情況下，無論男女，我們都可用以下2方法來判斷氣血是否充足：

　　1、看眼睛

 　判斷一個人氣血好不好，簡單、快速、直接的方法就是看對方的眼睛，如果一個人眼睛明亮有神，那麼這個人的氣血就很好，所以小孩子的眼神都很明亮；如果一個人眼色渾濁、暗淡無光，那麼便可判斷此人氣血不好。《靈樞·決氣》中說道：“氣脫者，目不明”，金代劉河間《素問宣明論方·眼目門，眼科總論》中說道：“目得血而能視”，故看眼睛是判斷人體氣血直接的方法，特別是眼白，若眼白顏色渾濁、發黃、有血絲，便可說明氣血不足；此外，眼袋較大、眼皮沉重、眼睛乾澀也是氣血不足的表現。

　　2、看睡眠

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 　氣血好不好，看看睡眠就知道，無論男女，睡眠好壞皆可用來判斷身體的氣血狀況。如果一個人入睡快，睡眠深，夜裡不易醒，呼吸均勻，不打呼嚕，則可說明此人氣血良好；若入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重，打呼嚕，失眠等，則可說明此人氣血不好。特別是凌晨3點至5點的寅時，如果這個時候醒，更可說明人體氣血不足。這是因為寅時肺經當令，肺主一身之氣，氣為血之帥，若肺氣充足，則氣行帶血行，使得氣血運行順暢，睡眠便會良好。若此時易醒，則可說明肺之代謝不穩，肺氣不足，血失去前進的動力，氣血不足則心神難安，從而引起失眠或易驚易醒。