老年人肝火旺盛要調節心志

　　人到老年就容易出現幹活旺盛的問題，不僅僅是身體抵抗力下降，其他一些疾病也會隨之而來，老年人肝火旺盛往往由於情志和外界刺激所引起，表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

　　怒傷肝，因此肝火旺盛者要保持平靜的心態，控制不讓自己發怒，這是降肝火中很重要的一點。

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　　肝火大者絕對不能熬夜，因為肝火大主要是由於肝臟內排毒不徹底、有鬱氣，而在11點過後就是肝臟排毒的時間，長期熬夜必然造成肝火大，所以我們一定要好好休息。

　　由於肝臟是人體大的排毒器官，如果亂吃東西油炸、辛辣或具有毒性的物質造成肝臟內代謝紊亂等，都可以引起肝火大。因此在飲食上一定要注意清淡為主。

　　很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁。其實，夏季飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效。

　　苦味食品是“火”的天敵，平時多吃一些帶有苦味的食物，像苦瓜、馬蘭頭，再喝點苦丁茶、野菊米茶，能夠幫助清涼祛火。

　　一些治療和調理肝火旺盛的方法要了解。

　　1.養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2.適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

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　　3.慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。

　　4.針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。

　　結語：人體的五臟六腑都是互相聯繫的，肝火旺會影響人體的健康，很多的時候其實只要我們平時多多了解這些常識，就可以很輕鬆的達到保健的效果了哦!相信上述介紹的這些肝火旺的症狀和治療的方法，一定可以幫助大家有效的降肝火哦，守護健康!