Top5空腹喝濃咖啡，傷心也傷胃

　　空腹喝咖啡會導致心跳加快，同時對胃黏膜也造成傷害。因為咖啡含有咖啡因和單寧酸，會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

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　　愛胃ideas：在喝咖啡時適當搭配一些糕點，或將喝咖啡的時間選擇在用早餐及午餐一段時間之後，或是兩餐之間，不僅可以幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量，且不會刺激胃。

　　Top6飲酒其實很傷胃

　　家庭餐桌、朋友聚會、各種宴會上，酒已經成為重要的調劑品。要知道，飲酒無方很傷胃。空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。經常飲酒會讓高濃度的乙醇在胃內停留，與胃及十二指腸黏膜直接接觸，誘發胃十二指腸黏膜損傷及相關性胃病。一旦酒精和碳酸飲料，如可樂、汽水等一起喝，傷胃指數直線上升。

　　愛胃ideas：盡量選擇喝黃酒、米酒，不傷胃且有養生功效。成年女性每週飲用白酒不能超過二兩，而紅酒則要控制每天三杯之內。喝酒前好吃點雞蛋或肉，因為高蛋白的食品可幫助身體減少對酒精的吸收。

　　Top7綠茶雖好，也不能喝太多

　　不少人整天綠茶不離口，更習慣於早起一杯綠茶。其實，綠茶是沒有經過發酵的茶，茶多酚、咖啡鹼成分保留較多，空腹時飲用，會對胃形成刺激。除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。

　　愛胃ideas：飲用綠茶能獲得較多具有抗氧化作用的茶多酚，能保護胃黏膜、抑制幽門螺桿菌的活性，但是好在兩餐之間飲用淡綠茶，千萬不要空腹、大量飲濃綠茶，這樣會引起胃反酸，讓你的胃黏膜很受傷。

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　　Top8吃飯時要專注，胃才會好好工作

　　為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而午餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。消化是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，邊走邊吃、邊看邊吃使身體和腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，久而久之，就會造成胃消化不良。

　　愛胃ideas：吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢嚥、享受食物，這樣的進餐胃喜歡。