2007-03-13 11:17:24Archi
She’s Madonna
【蛤~?? 什麼是Muscle Mary 啊!….】我不解地在線上問Steve..
【這是我們家 Clive 說的, 國外沒有什麼金剛芭比的說法,就這個….】他打趣說著~
【可是~ 我又不當芭比，我還芭樂咧……】呵呵~
【那為何不叫Jane or whatever？…..】
【……………】
朋友也在健身房運動
他的時間表很特別，男朋友與眾好友的生日當天會去，當做是Birthday Gift
這是可愛的Clive想出來的方法
讓Steve再也沒有理由不陪他去運動~~ 但是
這些次數未免也太少了吧! My dear…
【這是我們家 Clive 說的, 國外沒有什麼金剛芭比的說法,就這個….】他打趣說著~
【可是~ 我又不當芭比，我還芭樂咧……】呵呵~
【那為何不叫Jane or whatever？…..】
【……………】
朋友也在健身房運動
他的時間表很特別，男朋友與眾好友的生日當天會去，當做是Birthday Gift
這是可愛的Clive想出來的方法
讓Steve再也沒有理由不陪他去運動~~ 但是
這些次數未免也太少了吧! My dear…
昨晚在做伸展ending時
音樂響起Robbie Williams 的＜she’s Madonna＞
心情有著前所未有的開心，也隨著歌詞唱了一小段……
星期一晚上的時段
人們像發了瘋似地拼命運動，像是可以趕走今天很藍的情緒或假日的怠惰肥油
在這裡，我是外星人？！
雖然，教練對我很熱情又會耐心教我一些器材
自己還是覺得很陌生這種非常都市的感覺~
在偌大的二樓玻璃窗前踏上跑步機，看著對街熙來攘往的車潮人潮….
每一個在機器上運動的人都在想些什麼？
有氧教室的人好開心地舞著吼著！
穿著Adidas 的運動帥哥，總會多分到我的注目~
…………………………………….
那我來這裡做什麼？
音樂響起Robbie Williams 的＜she’s Madonna＞
心情有著前所未有的開心，也隨著歌詞唱了一小段……
星期一晚上的時段
人們像發了瘋似地拼命運動，像是可以趕走今天很藍的情緒或假日的怠惰肥油
在這裡，我是外星人？！
雖然，教練對我很熱情又會耐心教我一些器材
自己還是覺得很陌生這種非常都市的感覺~
在偌大的二樓玻璃窗前踏上跑步機，看著對街熙來攘往的車潮人潮….
每一個在機器上運動的人都在想些什麼？
有氧教室的人好開心地舞著吼著！
穿著Adidas 的運動帥哥，總會多分到我的注目~
…………………………………….
那我來這裡做什麼？
一天，辦公室的濱崎步美眉很正氣凜然地跟我說~
【襄理，你瘦一點會比較好看！】
這是我最不想聽到的一句話，卻是事實。
就從那一天起
我不知是被什麼東西打到頭？
開始強迫我所有同事監督我，不得吃含澱粉食物
所以
辦公室這兩個月以來，最常出現的一句話是：【這是澱粉嗎？】 or 【襄理這不能吃…】
那我吃啥？除了澱粉食物外都可吃~
趙少康也施行了多年不碰澱粉食物的自我約束
一天在他節目中提到
實在很想吃的時候就咬一口就好，多年來也都一直維持著良好的體態
嚴凱泰也說過一句這樣的名言~
＜一個人如果不能控制他的體重，那還能做什麼事情＞
他是我的型，所以我熱於服膺於他所說的每一句話…呵呵，花癡！
所以磅秤上的指針從恐怖的數字上，開始慢慢移位
我也從一開始的焦慮變成現在的習慣
雖然
我很想念我的麵食，但也僅只於【想】~
健身房是一個 show room, 有好多Mary, Jane and John……or Tom
無所謂的看人或被看
I love you baby,
I found myself by circumstance….Robbie 節奏悠揚地唱著
汗水直直地落下……..
雖然
每一次回家的時間變晚了
雖然
筋骨很酸痛，我卻很享受這樣的蛻變……..
【襄理，你瘦一點會比較好看！】
這是我最不想聽到的一句話，卻是事實。
就從那一天起
我不知是被什麼東西打到頭？
開始強迫我所有同事監督我，不得吃含澱粉食物
所以
辦公室這兩個月以來，最常出現的一句話是：【這是澱粉嗎？】 or 【襄理這不能吃…】
那我吃啥？除了澱粉食物外都可吃~
趙少康也施行了多年不碰澱粉食物的自我約束
一天在他節目中提到
實在很想吃的時候就咬一口就好，多年來也都一直維持著良好的體態
嚴凱泰也說過一句這樣的名言~
＜一個人如果不能控制他的體重，那還能做什麼事情＞
他是我的型，所以我熱於服膺於他所說的每一句話…呵呵，花癡！
所以磅秤上的指針從恐怖的數字上，開始慢慢移位
我也從一開始的焦慮變成現在的習慣
雖然
我很想念我的麵食，但也僅只於【想】~
健身房是一個 show room, 有好多Mary, Jane and John……or Tom
無所謂的看人或被看
I love you baby,
I found myself by circumstance….Robbie 節奏悠揚地唱著
汗水直直地落下……..
雖然
每一次回家的時間變晚了
雖然
筋骨很酸痛，我卻很享受這樣的蛻變……..
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啊咧~~~~在台中喔！我還在熟悉當中，有點小費力啦！小魚是高雄人，不過朋友都說，『妳不是高雄人啦，對高雄那麼陌生。』因為，來台北已經好長一段時間了。
三個月瘦20公斤，太神奇了，我希望自己可以一個月瘦5公斤，可是，這個月已經過了一半，體重計好像壞掉了，動也不動還是停留在原來的數字。
Archi的減重計劃，呃，看起來煞有其事喔，這樣，應該很快就有成果了，對不？部門一個同事發了狠不沾澱粉，兩個月就瘦5公斤，原本圓滾滾的小腹不見了，又恢復嬌小可愛的模樣，真真叫人羨慕。
啊))))))))要。努。力。運動。跟。減肥。
版主回應
首先~ 魚兒太晚睡~ 所以沒調好代謝
再來
魚兒要改一下去運動的時間
不同時間去會遇到不同的人~ 所以就不會厭煩
不能用磅秤量體重~ 請教練幫你量
如果是那帥哥教練, 可以來個血糖降低發暈狀
請他扶著你~ 藉機行事 ..ㄎㄎㄎ
澱粉真的很致命
對於我這種易胖體質而言
所以
稍稍控制一下
魚兒一直在唉要減重~~
你是艾樂芬體型嗎??...親愛的, 你不要減過頭嚕! 2007-03-15 13:47:02
減重，我可以給一些意見
畢竟有些親身實戰經驗可以分享
三個月瘦20公斤
早午餐可以均衡吃
若挺的住的話
早午餐的澱粉量減三分之一或二分之一
晚餐，不吃澱粉，只吃菜與肉
別碰蛋糕、油炸類的東西
每天有氧運動30~40分鐘
(游泳、慢跑、快走)
讓心跳維持在每分鐘120下
就有達到消耗熱量的效果
每天一瓶養樂多或優酪乳
幫助新陳代謝
若可以的話控制一天的熱量攝取在1800卡以內
一個便當約600~800卡
若實在覺得餓
可吃白木耳、蒟蒻等，熱量低但有飽足感
版主回應
大會報告~ about 我的減重計劃：之前, 有說過不吃澱粉食物
其實
一天之中, 讓我有碰到澱粉的東西
就只有早上的火腿蛋土司~ 20元..
中午開始到晚上, 都不碰飯
為我們煮中餐的張媽媽都知道我不吃米飯了!
下午時段會吃無印良品的棒棒糖解饞
順便裝可愛一下~ ^^
然後下班直接去健身房運動
15分鐘快走熱身
再來舒展
接著40分鐘有氧運動~
再舒展
再繼續做幾組重訓機器, 再舒展~
然後, 去泡澡蒸氣..
每星期二跟四, 有一個好心的教練會教我練器材
雖然只有30分鐘, 我已很感激
下樓回家前
去吧台找以前我帶的一個美眉
她每天免費為我打一杯果汁或減重奶昔
這便是我的晚餐啦!這點~ 是我很感窩心的^^
回到家
再吃一些媽媽留給我的水果
至今, 還沒遇過半夜餓醒的時候
每天
都睡得跟死豬一樣咧!
報告完畢....
我喜歡吃白木耳加蓮子喔! 2007-03-14 23:56:18
對於減肥這件事.真的要如飛小魚兒說的..要發了狠..
我們同事也有著漂亮的減肥作戰計劃..效果很顯著..
不過..兩年過後..又悄悄的復胖..@__@..違禁品太多了..台灣又是個美食天堂...
照我看啊...要有效果啊..那些違禁品(如澱粉類..)要一輩子絕緣囉...~__~..
Archi~~~
你還是多多運動好了..不吃好料的..粉可惜咧..
蛤?竟敢談美食, 先掌嘴8響
減肥的人還敢說出這兩字...想死的哈比人
同學
要鼓勵我~ 不要踐踏我~
要幫我加油~ 不要在旁邊拿扇子笑
雖然~ 你很瘦
請了解胖子的心酸! 泣))))))))))))) 2007-03-15 13:54:58