對於熱愛登山的登山客來說，能夠不停地挑戰攻頂不同山岳絕對是他們不會放棄的目標，不過登山時有許多事情必須小心，根據《聯合新聞網》，一個月來已經發生兩起登山客挑戰玉山攻頂，卻因身體不適而過世。

到高山中最常碰到的就是高山症，嚴重的話是有致死可能的，高山症又稱為高地綜合症、高山反應，是人體在高海拔狀態時，因為氧氣濃度降低而出現的急性病理變化表現，此症狀通常會出現在海拔2438公尺以上，不過症狀會因人而異，也有人在1524公尺就出現症狀，另外，也有一種較為少見的高海拔相關病患，是因為慢性處在高山中而形成慢性高山症。

高山症的症狀通常是頭痛、嘔吐、全身無力、失眠等，而嚴重的症狀包括意識混淆、出現幻覺、急性精神分裂、肺水腫、腦水腫，最嚴重可能會致死。

高山症是在低壓、缺氧的高山環境裡所產生的症狀，其實幾乎所有嚴重的高山症都是可以預防的，前提就是要對高山症有充分了解，才能防患於未然。

1.緩慢上升

引起高山症的原因是因為在短時間內快速上升到過高的高度，讓人體無法馬上適應高海拔的環境，所以最好是能循序漸進往上升，讓身體有足夠的時間去適應高度的變化。

2.藥物

預防急性高山病及高海拔腦水腫可服用「單木斯」，它是目前一線用藥，可以加速人體適應高海拔環境，並且緩解在高海拔地區的失眠症狀，具有預防和治療的效果。

3.爬得高要睡得低

大部分的登山客都應該要遵守一條黃金定律，就是「爬得高要睡得低」，在登山時，紮營的位置要選在比較低的海拔處，而攻頂前也應該在較低海拔得地方過夜，這樣能幫助人體在海拔適應上的能力。

4.食物

除了不要吸菸、喝酒、服用安眠藥之外，食物盡量選擇高碳水化合物、高醣低脂的，避免吃容易產生氣體的食物，包括大豆、碳酸飲料等。

5.避免劇烈運動

在高海拔地區盡量減少劇烈或是高耗氧的活動，因為劇烈活動會增加血氧的消耗，增加肺動脈壓，另外也要保持身體的溫暖，因為低溫也會增加肺動脈壓。

（首圖為示意圖）