2021-04-09 12:49:14fengfengfeng1111
30個養生小知識
1.睡眠不足會變“笨”,一天要睡夠八小時
2.遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌在床邊充電。
3.吃葷之後不要立即喝茶,茶葉中含有大量靶酸蛋白質,這種蛋白質能引起脂肪肝。
4.正確的飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。
5.起床喝一杯溫水而不是涼白開
6.起床後被子反攤晾10分鐘再疊起來
7.早上不宜洗澡洗頭
8.早上洗臉不要用洗面奶,用清水沖洗
9.天天喝八杯水。
10.白天多喝水,晚上少喝水。
11.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。
12.多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
13.下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需要那麼多能量。
14.常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。
15.一個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。
16.雞屁股含有致癌物,不吃較好。
17.飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
18.早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
19.喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。
20.空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。
21.早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
22.睡前三小時不要吃東西,會胖。
23.少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。
24.用電腦,3個小時就要洗把臉
25.冬天洗澡不宜過於頻繁
26.畸形草莓不要吃
27.生理期不吃巧克力
28.加濕器不能亂添“料”,香水和精油多含有芳香劑、防腐劑,不宜添加在加濕器中。
29.最好別拿酸奶充飢,空腹時人的胃液呈酸性,空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。
30. 兩餐之間吃水果更好吸收