生活| 天氣炎熱,茶能當水喝嗎
在日常生活中,有不少人不喜歡喝淡然無味的白開水,就拿茶當水喝了,特別是大熱天,喝上一大壺茶水更是舒暢。
但是,這樣只喝茶不喝水健康嗎?
今天我們一起來聊一聊這個問題吧。
首先來說,水是天然的保健良藥,能夠解決多種健康問題。
人之所以能在陸地上成長,也是因為身體內,有一整套完善的儲水系統。
這個系統在人體內儲備了大量的水,約佔體重的75%。
而正常的人,每天從飲食和飲水中攝取的水分,大約為2500毫升/天。
每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水,大約6~8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
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而從科學的角度來看,茶、咖啡、葡萄酒和飲料,是不能代替身體所需的天然水的。
因為,這些飲料固然含有水分,但也含有脫水因子,特別是咖啡因和酒類。
這些物質不僅會清除溶解它們的水分,還會清除身體額外的水分。
當你喝咖啡、茶或啤酒時,身體消耗的水分,總是多於這些飲料含有的水分。
所以千萬不要以為茶湯的本質也是水,就可以只喝茶不喝水。
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畢竟茶中含有與水不同的成分,而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝,才便於身體吸收的。
因此長期以茶代水,尤其是常喝濃茶而不喝水的,反而容易造成身體缺水。
當然了,雖然說茶不能代替水作為日常的水分補充,但是經常喝茶確實是有益健康的。
每天喝三杯茶是能預防心髒病的,不只如此,茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質,還有茶多酚、茶氨酸等物質,均對人體健康有益,有助於維持人體進行新陳代謝,有多方面的保健和藥理作用。
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