2010-10-17 22:58:05有緣居士
健康保健 : 哮喘又南泰拳勁肺
現時全港約有 40萬哮喘患者，像出道多年的黃又南，自小已罹患哮喘，曾因急性病發而"扯蝦"病發便要立即入院，因為「死頂真是會死！」
【哮喘】（ Asthma）
Asthma來自古希臘文 Aazein，解作「急促的呼吸」，是體內細胞因接觸刺激物發炎而阻塞氣管，引致呼吸困難甚至窒息，其他症狀包括喘鳴、胸悶和慢性咳嗽；由於發炎細胞長期浸潤在呼吸道表皮下層而造成慢性發炎，故患者幾乎需要終身治療。
又南防哮喘發作 Tips
•避免飼養寵物
•不要在家中鋪地毯
•勤做帶氧運動如游水等
•忌喝凍飲
•嚴禁吸煙
•勤換床單
隔代遺傳-例子:
■找黃又南講哮喘，得從孩提時代說起。那時他跟父母住在北角某花園，經常跟居住健康新邨的阿婆吃飯。「婆婆的哮喘好犀利，食的藥很多，一次起碼食十幾二十粒，最深刻的是，我細個不識一次過吞幾粒藥，每次食一粒，但她說若我大個有病怎辦？飲到成肚水！」老人家當時這番話猶如水晶球預言，又南說，其實甫出娘胎那刻已有哮喘，只是未嚴重得要入氧氣箱，到了四、五歲經常氣管收縮，還以為只是支氣管炎，後來醫生證實是哮喘，「阿爸阿媽與家姐都無事，所以我估是隔代遺傳。」那時季節一轉便病發，一年四次非常準時，病發時無論坐著或躺下都沒法呼吸，且不斷喘鳴，「好似唏……唏……的聲音，去親看醫生都要戴氧氣罩。」他說當時仍對哮喘一知半解，直至踏足娛樂圈後，接觸過不同類型的醫生，又試過為哮喘藥當代言人，才開始對哮喘病發成因加深認識，「廣告商介紹了一個好好的耳鼻喉科醫生給我，原來鼻敏感會影響到哮喘，我自己亦都有鼻敏感，氣管一受刺激就會收縮。」
■哮喘經常發作影響工作。
■就算近年哮喘已很少病發，又南依然隨身帶備吸劑。
■會考失場成遺憾
針不拮到肉不知痛，外人根本沒法理解哮喘患者病發時的煎熬，又南說那種感覺，就是沒法吸進大量空氣，「道氣好似落唔到去下面（肺部），所吸的氣好似有東西頂住，我知道這樣吸是不夠，於是要不停吸好大啖氣。」人沒空氣會死，哮喘病發作時，氣管周邊的肌肉會因竭力呼吸而疼痛，當然更重要是影響生活，為他帶來遺憾。那年中學會考，翌日要出戰商業科，「晚上點幾兩點就開始喘，一直喘到第二朝八點，但我都堅持要去考試，因為教商業科的阿 Sir患 cancer，我應承過無論點都要去，但中途阿媽已經 call白車，最終都要入醫院，而成績單上此科只得『 ABS』三個字！」本來可以重考，所以始終沒有重踏考場，第二日哮喘發作，又要打針開聲又狂噴類固醇，勉強完成了個工作」這一仗，令他決心要去征服這個纏擾多年的病。
■患有哮喘，但真正面對此病不過是近幾年的事。
■又靠游水提升身體肺氣量。
做運動肺活量升
因哮喘乃長年抗爭，基本上沒法斷尾，只能靠改善體質防病發，曾經有段時間，天天游水兩小時，成效如何？「點只好轉，直情無翻發，連個 body都美了，成個人醒了，之後因為無時間，所以改做 Gym，都是一樣好精神，可能因為做完運動後會好累，所以早睡，生理時鐘好正常！」至於練拳，他小時候曾學習跆拳道，到日本讀書時亦學過時便正式嘗試學泰拳和詠春，「最初是想體能好點，就找了我朋友速成班教我，以練丹田呼吸為主，因為你無氣是不會有力出拳。」他還不斷看書，從肌肉的血管了解治理哮喘之道，「血管就是氧氣，因為肌肉在活動期間需要氧氣，你越做得多運動氧氣就越不夠用，血管自然會像樹枝式一樣分岔出來；詠春對健康亦有幫助，因為它是一種劇烈的心肺運動，至今已學了兩年多。」靠運動令心肺功能升呢，又南說近年哮喘真的已很少復發，但以防萬一，他亦做足安全措施，例如隨身帶備哮喘噴霧，客廳睡房各一套，連助手也有藥傍身，平時亦會有風褸隨身，以免氣管着凉；當然凍飲免問，「以前試過打完籃球後即刻走去飲思樂冰，結果又要去看醫生！」
■哮喘無法根治
哮喘成因和治療可分：
1.永不斷尾
藥物只能控制病情，西醫會用氣管舒張劑及類固醇消炎藥（並非抗生素）；中醫則利用方藥、針刺和天灸治療。
2.由基因遺傳
除遺傳外，空氣污染、藥物及其他因素只引起病發。
3.服用類固醇副作用低
西醫認為治療用的類固醇吸劑份量極少，若直接吸入肺部，不會擴散至其他部位，故副作用已是最低，但有可能導致骨質疏鬆。早前港大有調查亦指，哮喘藥無損兒童牙齒健康。
4.忌食海鮮雞蛋
中醫認為患者要戒吃生冷食物，另忌食海鮮魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白質食物，辛辣和鹹酸食物亦容易令哮喘發作；亦忌過量吃鹽，因高鈉會刺激支氣管反應。
5.鱷魚肉和南瓜治哮喘
中醫認為鱷魚肉具補氣血、滋心養肺、壯筋骨等功效，對哮喘有治療效果；南瓜性溫，具補中益氣，消痰止咳功效。
【哮喘】（ Asthma）
Asthma來自古希臘文 Aazein，解作「急促的呼吸」，是體內細胞因接觸刺激物發炎而阻塞氣管，引致呼吸困難甚至窒息，其他症狀包括喘鳴、胸悶和慢性咳嗽；由於發炎細胞長期浸潤在呼吸道表皮下層而造成慢性發炎，故患者幾乎需要終身治療。
又南防哮喘發作 Tips
•避免飼養寵物
•不要在家中鋪地毯
•勤做帶氧運動如游水等
•忌喝凍飲
•嚴禁吸煙
•勤換床單
隔代遺傳-例子:
■找黃又南講哮喘，得從孩提時代說起。那時他跟父母住在北角某花園，經常跟居住健康新邨的阿婆吃飯。「婆婆的哮喘好犀利，食的藥很多，一次起碼食十幾二十粒，最深刻的是，我細個不識一次過吞幾粒藥，每次食一粒，但她說若我大個有病怎辦？飲到成肚水！」老人家當時這番話猶如水晶球預言，又南說，其實甫出娘胎那刻已有哮喘，只是未嚴重得要入氧氣箱，到了四、五歲經常氣管收縮，還以為只是支氣管炎，後來醫生證實是哮喘，「阿爸阿媽與家姐都無事，所以我估是隔代遺傳。」那時季節一轉便病發，一年四次非常準時，病發時無論坐著或躺下都沒法呼吸，且不斷喘鳴，「好似唏……唏……的聲音，去親看醫生都要戴氧氣罩。」他說當時仍對哮喘一知半解，直至踏足娛樂圈後，接觸過不同類型的醫生，又試過為哮喘藥當代言人，才開始對哮喘病發成因加深認識，「廣告商介紹了一個好好的耳鼻喉科醫生給我，原來鼻敏感會影響到哮喘，我自己亦都有鼻敏感，氣管一受刺激就會收縮。」
■哮喘經常發作影響工作。
■就算近年哮喘已很少病發，又南依然隨身帶備吸劑。
■會考失場成遺憾
針不拮到肉不知痛，外人根本沒法理解哮喘患者病發時的煎熬，又南說那種感覺，就是沒法吸進大量空氣，「道氣好似落唔到去下面（肺部），所吸的氣好似有東西頂住，我知道這樣吸是不夠，於是要不停吸好大啖氣。」人沒空氣會死，哮喘病發作時，氣管周邊的肌肉會因竭力呼吸而疼痛，當然更重要是影響生活，為他帶來遺憾。那年中學會考，翌日要出戰商業科，「晚上點幾兩點就開始喘，一直喘到第二朝八點，但我都堅持要去考試，因為教商業科的阿 Sir患 cancer，我應承過無論點都要去，但中途阿媽已經 call白車，最終都要入醫院，而成績單上此科只得『 ABS』三個字！」本來可以重考，所以始終沒有重踏考場，第二日哮喘發作，又要打針開聲又狂噴類固醇，勉強完成了個工作」這一仗，令他決心要去征服這個纏擾多年的病。
■患有哮喘，但真正面對此病不過是近幾年的事。
■又靠游水提升身體肺氣量。
做運動肺活量升
因哮喘乃長年抗爭，基本上沒法斷尾，只能靠改善體質防病發，曾經有段時間，天天游水兩小時，成效如何？「點只好轉，直情無翻發，連個 body都美了，成個人醒了，之後因為無時間，所以改做 Gym，都是一樣好精神，可能因為做完運動後會好累，所以早睡，生理時鐘好正常！」至於練拳，他小時候曾學習跆拳道，到日本讀書時亦學過時便正式嘗試學泰拳和詠春，「最初是想體能好點，就找了我朋友速成班教我，以練丹田呼吸為主，因為你無氣是不會有力出拳。」他還不斷看書，從肌肉的血管了解治理哮喘之道，「血管就是氧氣，因為肌肉在活動期間需要氧氣，你越做得多運動氧氣就越不夠用，血管自然會像樹枝式一樣分岔出來；詠春對健康亦有幫助，因為它是一種劇烈的心肺運動，至今已學了兩年多。」靠運動令心肺功能升呢，又南說近年哮喘真的已很少復發，但以防萬一，他亦做足安全措施，例如隨身帶備哮喘噴霧，客廳睡房各一套，連助手也有藥傍身，平時亦會有風褸隨身，以免氣管着凉；當然凍飲免問，「以前試過打完籃球後即刻走去飲思樂冰，結果又要去看醫生！」
■哮喘無法根治
哮喘成因和治療可分：
1.永不斷尾
藥物只能控制病情，西醫會用氣管舒張劑及類固醇消炎藥（並非抗生素）；中醫則利用方藥、針刺和天灸治療。
2.由基因遺傳
除遺傳外，空氣污染、藥物及其他因素只引起病發。
3.服用類固醇副作用低
西醫認為治療用的類固醇吸劑份量極少，若直接吸入肺部，不會擴散至其他部位，故副作用已是最低，但有可能導致骨質疏鬆。早前港大有調查亦指，哮喘藥無損兒童牙齒健康。
4.忌食海鮮雞蛋
中醫認為患者要戒吃生冷食物，另忌食海鮮魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白質食物，辛辣和鹹酸食物亦容易令哮喘發作；亦忌過量吃鹽，因高鈉會刺激支氣管反應。
5.鱷魚肉和南瓜治哮喘
中醫認為鱷魚肉具補氣血、滋心養肺、壯筋骨等功效，對哮喘有治療效果；南瓜性溫，具補中益氣，消痰止咳功效。