遇上肩頸痛，其實不一定要貼膏藥布，按穴位一樣有異曲同工之妙，所說的正是肩骨禺穴，骨禺者，即骨間凹隙之意，此名出自西晉學者皇甫謐所著，現存中國最古老的針灸專書《針灸甲乙經》，書中亦標示了取穴方法：「在肩端之上，斜舉臂取之。」將手臂張開，在手臂峯後下方所呈現的凹陷處就是肩骨禺穴；然而坊間針灸參考書有另一個取穴方法，將手臂屈肘平舉，在肩端關節間出現兩個凹陷位，前方的小凹陷正是穴位所在。找到穴位後，下一步就要熟知按摩法，用另一邊手的拇指、食指和中指，以拿揑方式按穴，每天早晚各一次，每次 3至 5分鐘；或者可以用另一方的中指指腹垂直按壓穴位，會感到痠、痛、脹、麻，左右兩邊按 1至 3分鐘，就有助舒緩肩周疾病，包括五十肩，皆因肩骨禺穴又是「五十肩」的特效穴。

位置：手臂峯後下方的凹陷處

主治：五十肩等肩周疾病、中風、偏癱、高血壓、多汗症、除濕氣、疏通經脈