你有沒有試過食甜品後，覺得心情特別愉快？如此奇妙的反應源自身體一種化學物質。動物實驗證明，進食朱古力和甜品後，能夠促進腦部「腦內啡」（別名「胺多酚」）的分泌。腦內啡是經腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物肽，能與嗎啡受體結合，產生與嗎啡鴉片劑一樣的止痛和欣快感，等同天然鎮痛劑，令人心情愉快，難怪那麼多女生都愛三五成群以 check point形式幫襯甜品店和朱古力店啦！其實，食高碳水化合物或高脂肪的食物都有同樣效果。如果唔想多吃以上令人增磅的食物，建議大家以踩單車、跑步、游水等帶氧運動代替，因會令心跳加快和氧氣需求量急升，肌肉亦會變得痠痛，腦部為適應這種身體變化而會分泌腦內啡解除疼痛，令精神變得愉悅，但緊記毋須過量，只要做到有放鬆心情的感覺已足夠。

刺激腦內啡分泌食物
•進食自己喜愛的食物
•甜食如朱古力
•碳水化合物食物如飯或麪包等
•高脂肪食物如漢堡包、花生、奶油等

快樂的微笑是保持生命康健的唯一藥石，它的價值千萬，卻不要花費一文錢。